安徽
7月8日，中國疾控中心官網發布，
《全國新型冠狀病毒感染疫情情況（2026年6月）》：
2026年6月1日—30日，
全國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團報告，
新增確診病例7.9萬例，
其中重癥病例130例、
死亡病例1例（基礎疾病合并新冠病毒感染死亡），
報告病例數總體呈上升趨勢。
看到這個新聞，
你有沒有嚇一跳？
一直以為“新冠”這個詞，
已經成為過去，
病毒已經滅絕！
沒想到啊，沒想到啊，
病毒依然存在，
而且在悄然無息地變異！
而且是7.9W例！
你害怕了嗎？
你最近有“陽”過嗎？
但是，不必驚慌！
當前流行毒株均為奧密克戎變異株，
無高風險新型變異毒株，
疊加暑期密閉空調房增多、人員流動頻繁，
夏季傳播風險有所上升，
整體以輕癥為主，老年人、慢性病患者等脆弱人群重癥風險更高。
經過多輪變異，
當前毒株致病力顯著減弱，
絕大多數人僅出現咽痛、低燒、咳嗽等上呼吸道輕癥；
重癥、死亡風險，
主要集中在高齡、有基礎病、免疫力低下人群。
當前多種呼吸道病原體疊加流行，
發熱咳嗽不一定是新冠，
可通過自測抗原或就醫區分病原體對癥治療，
無需！過度！恐慌！
2023 年起我國對新冠實施乙類乙管，
世界衛生組織也結束全球緊急狀態：
不再全員核酸、不劃分風險區，
日常輕癥居家自愈，
普通人感知不到大規模疫情；
疾控仍持續監測毒株、統計月度病例，
只是不再大規模公開每日數據，
很多人誤以為新冠消失，
實際病毒一直在低水平循環，
冬春、夏季都會出現周期性小高峰。
當然，必要的日常通用防護，
還是要注意的：
?科學通風?
每日開窗通風2-3次，
單次不少于30分鐘，
空調房每隔2-3小時開窗換氣10-15分鐘，
避免密閉空間病毒滯留。
?規范佩戴口罩?
就醫全程佩戴口罩，
乘坐公共交通、前往人群密集的密閉場所時建議佩戴，
高危人群外出優先佩戴，
口罩汗濕后及時更換。
?做好手衛生?
外出歸來、飯前便后、觸摸公共物品后，
用流動水+洗手液規范洗手，
避免用不潔手觸摸眼、鼻、口。
保持健康作息?
均衡飲食、適度運動、保證充足睡眠，
避免長時間低溫直吹空調。
總之，
調整認知，放下焦慮根源：
認清定位
分清輕重
少刷恐慌資訊：
避開夸大、渲染重癥的短視頻，
只看官方疾控科普，
減少負面信息放大恐懼。
用可控感穩定心態，避免兩種極端：
新冠早已融入日常，
不必懼之、不必輕之，
做好適度防護，
好好保重身體，
安心過好尋常生活便是最好的狀態。
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