心靈棲所 閱見美好—杭州市余杭區圖書館積極探索閱讀療愈新實踐

近日，杭州市余杭區圖書館舉辦了“愛讀書、愛自己、愛未來”青少年情緒療愈閱讀活動，這是該館今年推出的第六場閱讀療愈講座。在快節奏的現代生活中，心靈的寧靜與滋養日益成為人們的普遍訴求。閱讀，這一古老而深刻的文化行為，正被賦予新的時代意義——療愈心靈、啟迪心智。杭州市余杭區圖書館敏銳地洞察到這一社會需求，勇于創新，系統性地將閱讀療愈從理論層面轉化為生動實踐。通過構建線上線下聯動、知識普及、空間營造與群體觸達多位一體的服務模式，為公共文化服務注入了人文關懷的溫暖底色，探索出一條以文化力量服務大眾心理健康的新路徑。

理念先行，構建全域化閱讀療愈知識普及體系

閱讀療愈，并非簡單的“讀書治病”，而是通過有引導的閱讀，使讀者在文字中找到情感共鳴、認知反思與精神慰藉，從而達到舒緩壓力、認知自我、促進成長的目的。余杭區圖書館深刻理解其內核，從知識普及入手，并創新性地打通線上線下雙渠道，夯實項目發展的理論基礎與傳播廣度。

2024年，杭州市余杭區圖書館與南京大學教授徐雁領銜的“閱讀療愈”團隊攜手，共同打造綜合心理療愈閱讀項目—“余杭區圖書館綜合心理療愈閱讀項目”，以其“余閱書房”為平臺，面向區域內學生群體和館內外社會讀者，開展了系列閱讀療愈分享會，并有針對性地進行了書房的建設與推廣。為突破時空限制，實現閱讀療愈服務的全域覆蓋與即時可達，余杭區圖書館在官方微信公眾號推出了“沐心閱讀”線上專欄，打造云端“心靈藥房”。該專欄成為圖書館推薦“心靈書單”的核心數字陣地，精準推送閱讀療愈主題書單。根據季節變化、社會熱點及普遍性情緒困擾（如“開學季焦慮調節”“職場倦怠恢復”等），精心策劃專題，讀者只需動動手指，就能在“沐心閱讀”中找到對癥的“文字解方”，并能通過鏈接直接進行電子書閱讀，實現了從“知書”到“取書”的無縫銜接。這一舉措，將療愈服務從館內實體書架延伸至讀者的移動終端，打造了一座24小時不打烊的云端“心靈藥房”。這種立體化的推薦網絡，將浩如煙海的館藏資源轉化為精準的、易獲取的“情感藥劑”，極大滿足了不同習慣讀者的需求。

體系化構建：線上線下融合的全域知識普及網絡

余杭區圖書館以明確的理念為指導，依托專業支持，著力構建一個突破時空限制、覆蓋全域的閱讀療愈知識普及體系。該體系的核心在于推動線上與線下服務的深度融合與功能互補。

在線上維度，圖書館致力于打造精準化、場景化的“云端心靈藥房”。通過在官方平臺設立“沐心閱讀”專欄，構建起一個基于用戶畫像的精準內容推送平臺。編輯團隊如同“圖書藥劑師”，依據發展心理學與常見情緒圖譜，針對不同群體、時節與心境，動態策劃專題療愈書單。例如，為開學季學生推薦應對焦慮的讀物，為職場人群在壓力高峰期推送緩解倦怠的書目。每本書均配有闡明其療愈價值的導讀，讀者可一鍵鏈接至電子資源，實現了從“發現需求”到“即時閱讀”的便捷閉環，打造了一座24小時在線的數字療愈空間。

在線下維度，圖書館則側重于開展立體化、互動式的“沉浸療愈”實踐。以“余閱書房”等實體空間為核心陣地，面向青少年、職場青年等不同群體，舉辦系列主題閱讀療愈分享會。這些活動超越了傳統讀書會模式，融入了心理學引導技術，旨在創造一個安全、支持性的社會互動場景。參與者不僅在共讀中獲得知識，更能在分享中建立起真實的情感連接與社會支持網絡，這正是線下服務不可替代的核心價值。

通過線上服務實現廣覆蓋與快響應，結合線下服務達成深互動與強連接，圖書館成功構建了一個立體化、全域化的知識普及與情感支持網絡，有效推動了閱讀療愈服務的精準觸達與深度融入。

空間賦能，打造沉浸式閱讀療愈實景

在做好知識普及與內容推送的“軟服務”同時，余杭區圖書館深知實體空間對于深化閱讀體驗的重要性。他們突破傳統書齋式閱讀的局限，將閱讀療愈理念融入空間設計，在不同場景下打造各具特色的療愈空間，讓環境本身成為療愈的一部分。

在校園，余杭區圖書館于杜甫中學設立“學生成長心理閱讀療愈空間”。針對中學生面臨的學業壓力、青春期困惑與成長迷惘，余杭區圖書館與杜甫中學深度合作，共同打造了一個專屬于學生的“心靈港灣”。該空間在設計上摒棄了冰冷的說教感，采用溫暖的色調、柔和的燈光、舒適的懶人沙發和抱枕，營造出安全、放松的氛圍。空間內藏書許多來自“沐心閱讀”板塊的薦書，并定期結合線上話題舉辦“讀書分享會”和“靜默閱讀時光”。這里已成為學校心理健康教育的重要補充，被師生們親切地稱為“校園里的精神充電站”。

在鄉村，余杭區圖書館于余閱書房·南山未來鄉村書房建設“青年心靈棲息地”。南山未來鄉村書房坐落于風景秀麗的城鄉融合區域。余杭區圖書館在此注入閱讀療愈元素，旨在為在鄉村振興中奮斗、有時也感到孤獨與壓力的青年提供一個精神棲息地。空間設計融合了現代簡約與自然田園風格，設有面向山景的閱讀窗和可供小組討論的開放區域。

在園區，余杭區圖書館于余閱書吧·錢江經濟開發區舉辦了“閱讀療愈主題沙龍”。面對職場人群普遍存在的壓力與倦怠，圖書館在園區內的余閱書吧推出“午間閱讀療愈沙龍”品牌活動。沙龍形式輕松活潑，利用午休時間為企業員工提供“心靈按摩”。余杭區圖書館

館長親自擔任沙龍主講人，以其對館藏資源和“沐心閱讀”書單的熟悉，為參與者推薦書籍、分享閱讀感悟。這種“館長講解”的模式，極大地提升了活動的吸引力和親和力，讓閱讀療愈成為可感、可觸的貼心服務。

實踐深化與成效初顯：從單點活動到常態服務

通過近一年的系統實踐，余杭區圖書館的閱讀療愈項目已從單點活動升級為常態服務，形成了可復制的實踐經驗。項目累計舉辦不同主題的閱讀療愈分享會6場，精準覆蓋女性群體、中學生、親子家庭等，直接服務線上線下讀者數千人次。

活動設計緊密結合時節與人群需求。例如，暑期聚焦“親子共讀”，指導情緒管理；心理健康日側重“文學導讀”，助力青少年情緒調理。每次活動不僅進行專業分享，還現場贈閱療愈書目折頁、設置療愈圖書專架，實現了“一場講座、一個專題、一份書單、一次展陳”的聯動效應，極大地促進了療愈理念的傳播與書目的流通。

更為重要的是，該項目探索出了一條“公共文化機構提供空間平臺+高校學術團隊提供智力支持+社會各界協同參與”的創新服務模式。圖書館作為樞紐，成功鏈接了專業研究、學校教育與社區需求，讓閱讀療愈從學術課題轉化為普惠、精準的公共文化服務產品。

余杭區圖書館以書香為媒，以空間為體，以專業為核的閱讀療愈探索，生動詮釋了新時代公共圖書館作為“社會第三空間”的多元價值。未來，圖書館計劃進一步深化項目，培養本土閱讀療愈指導人才，并將“余杭經驗”進行標準化總結，為公共文化服務高質量發展、助力全民心理健康貢獻可持續的文化智慧。

文/王曉玲