貴州
炎炎夏日，很多人習慣把空調設置為26度，覺得這是既舒適又省電的“黃金溫度”。如果是白天開這個溫度，那么確實沒啥問題，但如果是晚上睡覺時還繼續(xù)開26度，那可能就不太合適了。自從家里有一位專門研究空調的內行人給我講解了夏季開空調的技巧后，我家的電費不僅變少了，而且長期吹空調，身體也沒有什么不舒適的感覺。
為啥晚上開26度不合適？
其實很多朋友都有這樣的經歷：晚上剛躺下時，26度剛剛好，涼快又舒服。可睡到后半夜，卻常常被凍醒，甚至還要爬起來找被子蓋。這并不是錯覺。專家指出，夜間人體的體溫是動態(tài)變化的——晚上10點到12點，人體還在活動階段，體溫比較高，空調開26度確實很舒適。但到了凌晨2點到3點，身體進入深度睡眠狀態(tài)，體溫會自然下降。這時候再開26度，體感溫度就偏低了。等到凌晨4點到6點，很多人甚至會感覺“冷得不行”。所以說，晚上睡覺空調開26度，后半夜著涼感冒的風險大大增加。
那晚上睡會到底開多少度？
內行人給出的建議很明確：晚上睡覺時，空調開到28度最舒適，也最省電。有醫(yī)院醫(yī)生也指出，夜間睡眠時溫度可上調至26到28攝氏度。如果是給孩子用，白天清醒時開26度，夜間睡著后也建議調到28度，這樣就算孩子睡覺不老實、踢了被子，也不容易著涼。從省電角度來看，空調每調高1度，耗電量就能減少6%到8%。28度比26度更省電，體感上也更舒適，可謂一舉兩得。
睡覺開空調，還有這幾點要注意除了調對溫度，內行人還分享了6個晚上開空調的小技巧，特別適合家里老人和孩子
技巧一：開啟睡眠模式
睡覺時把空調設為睡眠模式，空調會在夜間自動逐步調高溫度、降低風速，既能避免著涼感冒，又能省電。再搭配定時關機，比如早上6點起床，5點左右關機，利用室內余溫保持涼爽，還能省下不少電費。
技巧二：風口朝上吹
冷空氣比熱空氣重，會自然下沉。開制冷時把風口朝上，冷氣從天花板慢慢均勻落下來，整個房間的溫度會更均勻舒適。
技巧三：出風口前放盆水
空調開一整晚，空氣會變得很干燥，容易口干舌燥、眼睛干澀。在出風口附近放一盆水，能有效增加室內濕度。
技巧四：注意保暖頸部、腰部、膝關節(jié)和腳部
開空調睡覺時，可以穿件薄長袖，膝蓋搭條薄毯，腳上穿雙棉襪。
技巧五：避免冷風直吹
千萬不要讓空調出風口對著頭部或背部直吹。如果空調位置沒法調整，可以裝個擋風板。
技巧六：適當開窗通風
每天早晚開窗通風半小時以上，保持室內空氣新鮮。
總之，晚上睡覺別一直死守26度了。睡前調成28度、開啟睡眠模式，既省電又護身，一家人才能睡得安穩(wěn)又健康。看完記得轉發(fā)給家里人，讓更多人知道這6個實用的空調使用技巧！
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