自閉癥孩子情緒失控怎么破？這些妙招不妨一試！

“明明沒有任何刺激，孩子為什么就開始大吵大鬧，大喊大叫了？”

如果把自閉癥孩子讓家長抓狂的事列一個清單，情緒失控一定在其中。

很多時候，自閉癥兒童都很難控制好自己的行為和情緒，因此一個小小的挑戰和變化，就會讓Ta們崩潰。一些比較嚴重的孩子，甚至都不能邁出家門。

因此，給予自閉癥孩子幫助，讓他們可以在失控的時候迅速冷靜格外重要。

（本文首發于2021年3月3日）

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分析自閉癥孩子崩潰的原因

與普通同齡人不同，自閉癥兒童很少為了獲得更多的關注，或獲得預期的效果而發脾氣，比如想要一個新玩具，或者想吃一個棒棒糖。

很多時候，自閉癥兒童好像說翻臉就翻臉，無緣無故就開始哭鬧。

然而，實際情況是因為，自閉癥兒童對情緒的控制不如普通同齡人，所以才會在很多情況下都情緒爆炸。

同時，對于神經典型的父母 來說，預測甚至識別可能惹惱自閉癥兒童的情況，并不總是一件容易的事。 因為自閉癥孩子的感知覺不同，所以我們習以為常的生活，可能都會對他們充滿刺激。

比如：上學途中繞道而行、新鮮油漆的氣味、雜貨店的熒光燈……

此外，甚至某些自閉癥兒童對同一情況的反應，可能不同時間反應也會不同。比如，在擁擠的商場里會崩潰的自閉癥孩子，在擁擠的電影院里可能沒有問題（特別是如果這部電影是他興奮的。）

所以，對于家長來說，想要減少孩子的“失控”，需要盡可能預測一些壓力因素，并將其最小化。例如：比較大的刺激因素，避免或盡量減少；即將發生的重大變化，提前告知孩子等。

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識別孩子不舒服的情緒

跟普通孩子不同，自閉癥對困難情緒的反應，除了大哭大鬧，可能還有很多不同的形式。比如：

• 尖叫或制造其他噪音

• 不停地奔跑

• 劇烈的搖晃

• 頻繁的自言自語

• 捂住耳朵、遮住眼睛
  

• 把身體蜷縮在一個狹小的空間

這些行為，可能是表現內在的不安，也可能是試圖自我平靜。

所以，對于孩子“不太正常”的舉動，家長一定要多觀察、多思考，試著分析這個行為是否表達了孩子內心的焦慮緊張等負面情緒。

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如何幫助自閉癥孩子平靜

雖然，遠離刺激因素可以在一定程度上避免孩子的失控，但是沒有人愿意生活在一個被限制的環境中。

所以，更好的解決辦法是幫助自閉癥兒童平靜自己的情緒。那么，應該如何讓自閉癥兒童平靜下來或是保持冷靜呢？

以下這些小技巧，家長們可以嘗試嘗試。

幫助孩子做安排

很多時候，孩子所措，是因為刺激源太多，Ta不知道該如何選擇。

比如，在游樂場，看到豐富多彩的項目，孩子一時不知道該先去玩哪個，于是開始原地轉圈。 這個時候，需要家長對孩子有個引領，告訴并帶著Ta：我們先去玩旋轉木馬。

攜帶解壓玩具

給孩子準備一些感官玩具，可以幫助降低焦慮。比如，擠壓球，蜂鳴器，安撫巾，小玩偶等。

奧運冠軍傅園慧身上經常掛著一條紅繩子，被稱作“摸摸”。后來爸爸解釋，這是一塊柔軟的布，在她三歲的時候就有了，傅園慧不舒服時摸一摸它，情緒就可以得到調節。

自閉癥孩子也是一樣，熟悉的小玩具，可以幫助孩子在緊張焦慮的時候，轉移注意力，從而緩解壓力。

穿加權背心

加權背心（稍微重一點的衣服）可以給一些孩子帶來擠壓得感覺，讓Ta們更有安全感，從而保持情緒穩定。

但是，需要注意的是，加權背心的重量，穿戴時間，都要經過醫生或者專業人士的指導。否則。可能會影響孩子的生長發育。

保證體育鍛煉

很多自閉癥孩子，會把很多課后時間花費在治療和干預上，從而忽略了正常的“瘋玩”等運動。

體育鍛煉可以幫助孩子釋放精力，緩解消極情緒。所以，在日常生活中，家長也要注意保證孩子的運動量。

數 數

數數，也可以幫助孩子冷靜下來。

當孩子情緒失控時，家長可以帶著Ta一起深呼吸，然后慢慢地從1開始往后數，根據孩子的能力和狀況數到10，20，30等。

養動植物

生活中，帶著孩子養一只寵物或者一盆植物，也可以培養孩子的身心。日復一日的堅持下，更有益于培養孩子的自控力。

識別標志

日常培養孩子的控制力很重要，但依舊不能100%保證孩子不出現狀況。當孩子情緒崩潰時，家長可以這樣做：

很多時候，自閉癥兒童在"崩潰"或變得非常沮喪之前，就已經表現出痛苦的跡象了。

如果家長能夠識別出來，可以引導他們正確的處理情緒。

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請避免這些做法

孩子崩潰，也常常會惹毛家長。這個時候，請家長一定記得，自閉癥兒童不同于神經典型的同齡人，Ta們不太可能故意"淘氣"來讓你尷尬。

所以，當孩子崩潰時， 千萬不要這樣做：

羞辱打罵孩子

比如，你看看你都多大了，還在地上打滾，別的小朋友……這樣的羞辱不僅不會使孩子平靜下來，還可能給孩子帶來心理陰影。

給孩子講道理

在崩潰的情緒下，講道理，你覺得能講通么？別說自閉癥孩子在情緒失控時不講理，正常成年女人/男人在情緒失控時同樣很難講理！嘿嘿，對吧？

做父母不容易，做自閉癥孩子的父母更不容易，但是我們依舊可以通過學習一些技巧，讓自己、家人、孩子的生活更加愉快，更加輕松！

親愛的小伙伴們，在幫助孩子調節情緒上，你們都會采取哪些措施呢？歡迎留言區分享~

參考資料：

1. How to Calm a Child With Autism by Lisa Jo Rudy

2. More Than Words by Fern Sussman

3. How to Raise a Happy Autistic Child by Jessie Hewitson

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整理 | MAY 編輯 | 夏天 主編 | 潘采夫

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