黃燕中醫(yī)：心火旺是心煩不寐，心脾虛是多夢(mèng)易醒，胃不和則是臥不安，中醫(yī)一招調(diào)理

　　黃燕中醫(yī)：心火旺是心煩不寐，心脾虛是多夢(mèng)易醒，胃不和則是臥不安，中醫(yī)一招調(diào)理
失眠的夜里，有人躺在床上翻來(lái)覆去，心煩意亂，越想睡越睡不著；有人睡著了就多夢(mèng)，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，醒了就很難再入睡；還有的人夜里總醒，肚子脹、反酸，折騰半天才勉強(qiáng)睡著。在中醫(yī)里，這三種常見(jiàn)失眠，分別對(duì)應(yīng)心火旺、心脾虛、胃不和三種問(wèn)題。看似都是睡不著，但病位和病機(jī)不同，調(diào)理方向也完全不一樣。今天，我就從這三類失眠的典型癥狀入手，幫你找準(zhǔn)原因，給大家實(shí)用的調(diào)理思路。

No.1?心火旺引起的心煩不寐
如果躺在床上，腦子里亂七八糟想個(gè)不停，心里特別煩躁，越想睡著越清醒，夜里還容易醒，醒了之后更煩躁，甚至嘴里發(fā)干、舌頭長(zhǎng)瘡、小便發(fā)黃，那大概率是心火旺，攪得心神不寧導(dǎo)致的失眠。中醫(yī)里說(shuō)，心是管我們情緒和睡眠的，就像身體里的“安神開(kāi)關(guān)”。平時(shí)如果脾氣不好、容易急躁發(fā)火，或者經(jīng)常熬夜、總吃辣椒、燒烤這些容易上火的東西，就會(huì)讓心火變旺。調(diào)理這種失眠，關(guān)鍵不是單純吃安神的藥，而是要降心火，中醫(yī)里對(duì)癥的調(diào)理方，最常用的就是黃連清心丸，能清心瀉火、鎮(zhèn)心安神，專門針對(duì)心火旺引起的心煩失眠、口舌生瘡、心神不寧。
等心火降下去了，心神安穩(wěn)了，那種心煩睡不著、夜里容易醒的情況，自然就會(huì)好轉(zhuǎn)，睡眠也能慢慢變踏實(shí)。
No.2?心脾虛導(dǎo)致的多夢(mèng)易醒
如果睡眠特別淺，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，就能把你吵醒，夜里還老做夢(mèng)，醒了之后渾身累得慌，白天也沒(méi)精神，還伴有沒(méi)胃口、肚子脹、臉色發(fā)白、頭暈沒(méi)力氣，女生還可能月經(jīng)量少、顏色偏淡，那就要考慮是不是心和脾的功能弱了，氣血不夠?qū)е碌摹＿@種情況，大多是長(zhǎng)期想太多、操心太多，或者經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累造成的。中醫(yī)里說(shuō)，心管著血液，想太多、瞎操心，會(huì)耗掉心里的血；脾管著消化吸收，熬夜、勞累、吃飯不規(guī)律，會(huì)把脾傷了，而我們身體的氣血，都是靠脾消化食物產(chǎn)生的，脾不好，氣血就不夠用了。調(diào)理這種失眠，重點(diǎn)就在于補(bǔ)心、健脾、補(bǔ)氣血，歸脾湯作為調(diào)理心脾虛、氣血不足失眠的經(jīng)典方，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于改善心脾虛、氣血不足引起的多夢(mèng)易醒、渾身乏力、心神不寧就很對(duì)癥。
脾胃的運(yùn)化功能恢復(fù)了，氣血充足了，心神得到了滋養(yǎng)，那種愛(ài)做夢(mèng)、容易醒、醒了累的情況就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，白天也能有精神。
No.3?胃不和則臥不安
要是夜里總愛(ài)醒，一醒就覺(jué)得肚子脹、反酸、想打嗝，還伴有口苦、口臭，而且只要腸胃舒服了，睡眠就好一些，腸胃一不舒服，失眠就加重，那就是中醫(yī)常說(shuō)的“胃不和則臥不安”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是腸胃不舒服，影響了睡眠。我們的脾胃，主要負(fù)責(zé)消化吃進(jìn)去的食物，平時(shí)只要脾胃功能正常，消化順暢，就不會(huì)影響睡眠；但如果晚餐吃得太多、太油膩，或者睡前還吃宵夜，就會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物消化不了、堵在肚子里，胃氣不通順。
調(diào)理這種失眠，關(guān)鍵是調(diào)理腸胃、理順胃氣，中醫(yī)有一個(gè)經(jīng)典方——半夏秫米湯就很合適，專門針對(duì)胃不和引起的失眠，能消食和胃、理氣安神，改善食積氣滯導(dǎo)致的腹脹、反酸、失眠。另外，晚餐要清淡、別吃太飽，睡前三個(gè)小時(shí)就別再吃東西了。最后需要特別提醒的是，每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況都不一樣，文中的調(diào)理思路和調(diào)理方僅提供參考，如果你的失眠問(wèn)題長(zhǎng)期沒(méi)有改善，建議找專業(yè)醫(yī)生幫你辨證清楚，對(duì)癥調(diào)理才更安全有效。
黃燕，廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、廣東省名中醫(yī)、全國(guó)首屆杰出女中醫(yī)師、腦病科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。