湖南
小暑至，盛夏始，蟬鳴陣陣，熱風拂面，夏天真正的熱烈感如約而至！老話說“小暑大暑，上蒸下煮”，天氣悶熱潮濕，胃口也容易變差。夏日養生從吃食開始，舒服安穩過伏天～
美食推薦： 小暑黃鱔｜夏補賽人參，民間諺語：小暑黃鱔賽人參！盛夏的黃鱔肉質細嫩肥厚，溫補不燥熱，是夏季專屬滋補好物。紅燒、爆炒、清蒸都超入味，鮮嫩不膩，一口入魂。
清潤蓮藕｜暑天解膩神器，老話講小暑吃藕，百病無憂，荷塘成長的蓮藕，吸足夏日水汽，清甜脆嫩、清熱涼血。天熱上火、食欲不振的時候，涼拌藕片、桂花糯米藕都是絕佳選擇。
清爽綠豆芽｜清熱祛火平價菜，三伏天的本命家常菜！綠豆芽性涼清熱，低脂清爽，自帶清甜。大火快炒、涼拌焯水，簡單做法就很好吃，解燥熱、消暑氣，夏天吃完全不負擔。
頭伏餃子二伏面，小暑臨近入伏，是吃面食的好時候！悶熱苦夏容易沒胃口，一盤鮮香餃子、一碗爽口涼面，開胃消食，驅散暑氣，是北方夏日專屬習俗。
時令時蔬｜解鎖夏日鮮味兒，豇豆：夏季補水補能神器，清炒、燜飯都適配暑天飲食。
莧菜：夏日長壽菜，鮮嫩軟糯，清熱祛濕，低脂清淡，適配三伏天燥熱體質。
四季流轉，食有時令，認真吃好每一餐，順應節氣好好生活，解鎖小暑專屬煙火，溫柔度過熱烈盛夏～
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