戳穿謠言！夏天應(yīng)多涂防曬霜

炎炎夏日，防曬霜已經(jīng)成為出門標(biāo)配。然而社交媒體上關(guān)于防曬霜致癌、影響生育、不如天然植物油的疑慮從未停歇。正值歐洲全境熱浪，德國(guó)媒體采訪了多家權(quán)威機(jī)構(gòu)的化學(xué)和毒理專家，逐一核驗(yàn)這些說(shuō)法的可信度。

防曬霜致癌？

防曬霜致癌的說(shuō)法源于一種叫Octocrylen的UV過(guò)濾劑。它在存放過(guò)程中可能降解產(chǎn)生Benzophenon，而這個(gè)物質(zhì)被世衛(wèi)組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）列為"可能致癌"的物質(zhì)。

然而，據(jù)卡爾斯魯厄化學(xué)與獸醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)局（CVUA）的防曬霜專家Maren Hegmanns介紹，目前市面上僅剩約7%的產(chǎn)品還在使用Octocrylen。"即使使用了，我們現(xiàn)在也檢測(cè)不到危險(xiǎn)水平的Benzophenon。"換句話說(shuō)，即使是去年的防曬霜，現(xiàn)在也基本不存在相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。早些年哪怕含Octocrylen的產(chǎn)品，檢出危險(xiǎn)濃度的情況也屬罕見。

影響生育？

另一種極常見的UV過(guò)濾劑DHHB，其生產(chǎn)過(guò)程中可能殘留一種叫DnHexP的增塑劑。這種物質(zhì)確實(shí)可能影響生育能力，在歐盟已被禁止。德國(guó)環(huán)境局前不久報(bào)告了在兒童尿液中檢出DnHexP的代謝物MnHexP——92%的樣本中都有，239份中有2份超出安全閾值。

CVUA的調(diào)查顯示：2024年檢測(cè)了約130款防曬霜，僅20%的產(chǎn)品還能檢出該增塑劑，且濃度從未達(dá)到危害 健康的水平。Hegmanns表示：“趨勢(shì)是急劇下降的——要么濃度極低，要么根本沒(méi)有。"

德國(guó)聯(lián)邦風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究所（BfR）同樣確認(rèn)，目前防曬霜中DnHexP的檢出量對(duì)健康不構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。從明年起歐盟將把DnHexP在防曬霜中的含量上限設(shè)定為每公斤1毫克。

防曬霜不可替代

社交平臺(tái)上不乏"從內(nèi)而外防曬"的網(wǎng)紅教程：吃胡蘿卜、西蘭花、堅(jiān)果，或涂抹椰子油、覆盆子籽油。核心觀點(diǎn)是：紫外線會(huì)在皮膚中產(chǎn)生"自由基"，而抗氧化劑可以中和它們。

這一邏輯在理論上成立，然而研究顯示，僅靠飲食攝入抗氧化劑，防曬效果在統(tǒng)計(jì)均值上微乎其微。它最多只能作為防曬霜的補(bǔ)充，絕不可替代。

實(shí)用的防曬霜使用建議

CVUA專家Hegmanns表示，“實(shí)際上我們應(yīng)該慶幸，有防曬霜這樣的東西能真正有效地保護(hù)我們免于某類癌癥。" 她給出了以下幾條實(shí)用的建議：

1. 看成分：防曬霜必須同時(shí)覆蓋UVA和UVB。 包裝上印有"UVA"字樣的圓圈標(biāo)志即表明涵蓋UVA防護(hù)。過(guò)敏體質(zhì)和兒童建議選擇無(wú)香型。防曬指數(shù)（SPF）應(yīng)與膚色和日照強(qiáng)度匹配。定時(shí)補(bǔ)涂可以維持防護(hù)，SPF值是不能簡(jiǎn)單疊加的。SPF50最多將皮膚天然防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)50倍，不會(huì)因?yàn)槎嗤烤妥兂?00。

2. 用足量：成年人涂抹全身需要約3到4湯匙（約合40-50毫升）。一瓶200毫升的防曬乳，涂抹5到6次就應(yīng)該見底。多數(shù)人用量只有推薦量的一半甚至更少，這會(huì)導(dǎo)致標(biāo)注的SPF值大打折扣。

3. 看保質(zhì)期：防曬霜不標(biāo)"最佳食用日期"，但包裝上有一個(gè)開蓋小罐圖標(biāo)，上面標(biāo)注的數(shù)字表示開封后可安全使用的月數(shù)（例如"12M"=12個(gè)月）。過(guò)期后乳液未必有害，但防護(hù)力可能下降。