廣東
夏天一到，很多家長發現孩子容易上火：喉嚨痛、嘴巴起泡、睡不好覺。用了清熱的東西，沒過幾天又復發。
這種情況往往是因為體內的熱沒有清徹底，或者生熱的根源還在，比如積食沒有化解、陰虛沒有調理。單純用寒涼藥物壓制，只是暫時緩解，根本問題仍然存在。
綠豆是夏季調理的好選擇，性質平和，能從入夏一直喝到三伏天，適合孩子飲用。
今天，邀請到兒科專家廖永州，來跟大家分享三種綠豆搭配方案，家長可以根據孩子的具體情況選擇。
01、三豆飲——適合實火旺盛
配料：綠豆30克、黑豆30克、赤小豆30克
做法：三種豆子淘洗干凈，放入鍋中，加足量清水。大火煮開后轉小火慢燉60分鐘以上，煮至豆子開花軟爛即可。可以喝湯，也可以連豆一起吃。
適合癥狀：喉嚨紅腫疼痛、嘴唇干紅起泡、眼屎增多、小便黃少、大便干結、舌頭發紅舌苔發黃，有時伴有輕微發熱。這類情況屬于實火，三豆搭配能起到清熱作用，同時黑豆和赤小豆可以緩和綠豆的寒性。
02、烏梅三豆飲——適合陰虛燥熱
配料：綠豆30克、黑豆30克、赤小豆30克、烏梅2到3顆
做法：所有材料一起下鍋，加入足量清水。大火煮開后轉小火煮40分鐘到60分鐘，喝之前可以將烏梅撈出。
適合癥狀：口干舌燥總想喝水，尤其是夜間；手心腳心發熱；睡覺時盜汗；大便干結呈顆粒狀；舌頭紅但舌苔少甚至沒有舌苔。這類情況屬于陰虛，單純清熱不夠，需要配合烏梅來養陰生津。
03、綠豆扁豆湯——適合暑濕困脾
配料：綠豆50克、白扁豆25克
做法：兩種豆子淘洗干凈，放入鍋中，加足量清水。大火煮開后轉小火煮40分鐘到60分鐘，煮至豆子軟爛即可。
適合癥狀：夏天食欲不振、精神不佳、大便稀溏或黏膩、舌苔白膩。這類情況不是上火，而是暑濕影響了脾胃功能，白扁豆可以幫助祛濕健脾，配合綠豆效果更好。
家長可以先觀察孩子的具體表現，再選擇對應的方案。三種做法都不復雜，一次煮好全家人也能一起喝。夏季調理身體，關鍵在于對癥選擇，才能達到理想效果。
最后提醒：以上食方僅為日常輔助調理，不可代替治療，如果癥狀嚴重或嘗試后不改善，建議及時就醫。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
