北京
原標題：“三伏天”正式開啟 如何調理體質？這份暑期健康“攻略”請收藏↓
央視網消息：今年“三伏天”于15日正式開啟。今年的“三伏天”共40天，屬于長三伏。三伏天是一年中陽氣最旺、濕氣最重的時節，也是調理體質的“黃金窗口”。
冬病夏治“三伏貼” 對癥治療很重要
醫生提示，“三伏貼”主要對癥：呼吸系統疾病，比如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎、鼻炎、反復上呼吸道感染等；消化系統疾病，比如腹瀉、胃痛等；婦科疾病，比如痛經、四肢怕冷等；關節類疾病，比如風濕性關節炎、肩周炎等。
發熱 感染 低齡幼童不適用“三伏貼”
對于各種發熱性疾病、感染性疾病發熱期、活動性肺結核患者，以及易出現口腔潰瘍等內火較重者，不建議進行“三伏貼”貼敷治療。此外，2歲以下嬰幼兒皮膚嬌嫩，不宜貼敷。不過，對于兩歲以上，體質差、易感冒的兒童，適當貼三伏貼，有利于身體健康。
“出汗減肥”不可取 夏日運動有講究
高溫使得人體基礎代謝率隨之升高，不少人希望借此達到快速減脂減重的目的，但高溫天大量出汗 “減脂”流失的只是水分和電解質，并非脂肪。這種方式易導致人體脫水、電解質紊亂，嚴重時還可引發中暑等病癥。三伏天期間的10點至16點，暑氣正盛、紫外線強，應避免戶外活動。建議在清晨5點至7點或傍晚18點后進行運動，運動中及時補充水分和電解質，建議每隔15到20分鐘補水。
責任編輯:小云
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