人體身上自帶排毒穴位，消炎順氣排毒素，隨手就能按！

我最近，嗓子經常發干發癢，嘴里總有股異味，一吃點辛辣食物就上火，大便不暢。雖然不算嚴重疾病，卻嚴重影響到我的日常生活，讓人感覺渾身不得勁。

“百病皆生于氣”，當氣血運行順暢時，臟腑功能協調，人自然精神充沛。可要是氣機郁滯，經絡受阻，身體就容易出現堵塞。

我還是學了一些穴位知識，今天就說說四個日常常用的保健穴位，平時閑下來按一按。

四個日常常用的保健穴位

1、合谷穴

它屬于手陽明大腸經上的原穴，中醫有“面口合谷收”的說法，凡是頭面部出現的一些不適，很多都能想到它。當體內的火氣積聚過多時，刺激合谷穴，能夠幫助經絡氣血運行得更加順暢。

將一只手的拇指和食指并攏，虎口處會鼓起一塊肌肉。最高隆起處附近就是合谷穴所在的位置。也可以將另一只手的拇指放在虎口處按壓，找到明顯酸脹感的位置。

用另一只手的大拇指按住合谷穴，力度可以稍重一些，出現酸、麻、脹感。

按壓時保持5秒左右，然后放松，再重復按壓。每側手按揉2分鐘左右。

很多人在感冒初期、咽喉不舒服或頭痛時按揉合谷穴，會感覺頭面部輕松不少。

2、太沖穴

很多火氣是憋出來的。長期壓力大、情緒壓抑、喜歡把事情悶在心里的人，更容易出現肝氣郁滯。

太沖穴是肝經上的重要穴位，被稱為“消氣穴”，最大的特點就是幫助疏通郁結的氣機，把堵在身體里的那股“悶氣”慢慢散開。

它位于足背第一、第二跖骨之間。順著大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向腳背方向摸，大約兩骨交匯前方的凹陷處，就是了。

用大拇指從穴位位置向腳趾方向緩慢推揉，每次3分鐘左右。推揉過程中如果感覺酸脹感向腳背擴散，屬于正常現象。

3、曲池穴

此穴位屬于手陽明大腸經，具有較好的清熱作用。經常口干口苦、臉上長痘、牙齦腫痛、眼睛發紅，甚至皮膚容易出現紅腫瘙癢，大多與體內熱邪偏盛有關。

將手肘自然彎曲，在肘橫紋外側末端，可以摸到一個明顯的凹陷處，這里就是曲池穴。找穴時不需要刻意測量，彎曲手臂后很容易發現。

用拇指指腹按住曲池穴，進行點按和揉壓。按壓時力度可以稍重一些，對于平時容易上火、皮膚反復出現問題的人來說，每天都可以抽空按一按。

4、豐隆穴

如果說合谷負責散熱，太沖負責理氣，那么豐隆穴最擅長的就是處理體內的痰濕。對于痰多、身體沉重、容易困倦的人來說，豐隆穴是一個非常值得長期保養的。

坐下后，在小腿外側尋找。可以先找到外踝尖，再找到膝蓋外側。將兩點連成一條線，在中點稍偏外側的位置按壓，找到明顯酸脹感處。也可以簡單記：它位于小腿外側肌肉最飽滿的位置附近。

豐隆穴比較適合叩擊刺激。可以用拳眼輕輕敲打豐隆穴，或者用拇指按揉。每次刺激3分鐘左右，堅持一段時間后，會感覺身體輕快不少，頭腦也更加清爽。

經絡想通暢，要注意

1、別讓自己一直憋著

工作受委屈不說，遇到煩心事悶在心里，明明心情不好還硬撐著。不如先把心里的郁悶疏散出去，覺得煩悶的時候，不妨出去散散步，和家人朋友聊聊天，別讓負面情緒一直堆積在心里。

2、吃飯別太急

吃飯太快，食物還沒來得及充分咀嚼就匆匆咽下肚，無形中會增加脾胃的消化負擔。尤其是平時愛上火的人，更要放慢吃飯速度。每一口多嚼幾下，讓食物在口腔里得到初步消化，也能給脾胃減輕不少壓力。

3、給身體一點出汗的機會

很多人一整天待在空調房里，活動量少，連出汗的機會都不多。其實，平時快走一會兒、爬幾層樓梯，或者練練八段錦，讓身體微微發熱、額頭冒出一點細汗，人會感覺輕松不少。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。 “萬物之始，大道至簡，衍化至繁”出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到復雜，再從復雜到簡單，就是升華。生活的意義在于簡單，人修煉到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精于心，簡于形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界； 朦朧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹后的不透徹，明白后的不明白，難得糊涂是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧，做人做事要將一件復雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閑，聽聞“荷風送秋氣，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下，悠然見南山”的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我欲望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標志。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的“大道至簡”。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前，做什么？”老道長：“砍柴擔水做飯。”行者問：“那得道后呢？”老道長：“砍柴擔水做飯。”行者又問：“那何謂得道？”老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。”老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心里有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題并不需要放在心里，人生的很多負擔并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。 人生苦短，諸事不想太復雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在于有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放松自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬于自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎么活。處境在于心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越復雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命里總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠向往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬于自己的東西，終究會走遠。

人的一生，注定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲，生活的美好緣于擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕松快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

不過，出汗也要適度，汗出過多，反而消耗身體的氣和津液，讓人感到疲憊乏力。

穴位調理適合日常保養，平時抽空按一按，也是在給經絡一次疏通的機會。