上海
說到用各種中藥調制而成的“三伏貼”，很多人并不陌生。在夏天陽氣最盛時將它們貼敷在相應的穴位上，就可以治療、預防那些在冬季容易發作、加重的虛寒性疾病，這就是“冬病夏治”。除了“三伏貼”，“冬病夏治”的方法還有哪些？本期“寧”醫說就請程家橋街道社區衛生服務中心中醫醫師岑玨、趙凡平為我們一一解答。
記者：冬病夏治的原理是什么？哪些人群適合冬病夏治？
岑玨：冬病夏治是中醫“治未病”的特色療法，核心是利用夏季陽氣最旺的“三伏天”來預防和治療冬季好發或加重的虛寒性疾病，就像在陽氣充足時給身體“充個電”，增強抵抗力。
冬病夏治基于中醫“天人相應”和“春夏養陽”的理論。因為夏季人體毛孔張開、氣血循環快，此時用溫陽藥物，能更有效地驅散體內積攢的寒氣。在夏季提前調理，改善虛寒體質，到了秋冬，因寒邪導致的疾病（如咳嗽、哮喘）發作次數和程度就會減輕。
主要針對“虛寒體質”，有簡單的判斷標準：
經典癥狀：怕冷、手腳冰涼，天氣變冷就加重的咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、老寒腿、痛經（小腹冷痛）。
關鍵指征：吃涼的易腹瀉，精神不振，舌質淡、舌苔白。
不適合：正在發燒、咳黃痰、皮膚易過敏、孕婦及體質實熱（口苦、便秘、怕熱）的人群。
記者：冬病夏治的常見方法有哪些？注意事項又有什么？
趙凡平：常見方法有三伏貼、艾灸、內服與食療等。
三伏貼（穴位貼敷）是利用夏季氣溫高、人體氣血暢通的特點，將溫陽散寒的中藥貼敷于特定穴位（如肺俞、大椎等），通過藥物與穴位雙重作用祛除體內寒濕。適用于慢性呼吸系統疾病（哮喘、慢阻肺）、風濕性關節炎、過敏性鼻炎患者。通常選在“三伏天”（每年7—8月）進行，每伏貼1次，連續3年效果更佳。貼敷后避免受涼，皮膚敏感者需縮短貼敷時間，孕婦、發熱患者不宜使用。
艾灸療法是通過艾草燃燒的熱力刺激穴位，溫通經絡、補益陽氣，改善虛寒體質。常用穴位有增強免疫力的關元穴（臍下3寸），調理脾胃的足三里（膝蓋外側凹陷下3寸），緩解腰膝冷痛的腎俞穴（腰部第二腰椎棘突下）。可選用隔姜灸、懸灸或溫針灸，每周2—3次，每次15—20分鐘。
中藥內服調理需辨證施治，避免盲目進補，濕熱體質者需搭配清熱利濕藥材（如茯苓、赤小豆）。溫補方劑有很多，如“四君子湯”（人參、白術、茯苓、甘草）健脾益氣，“金匱腎氣丸”溫補腎陽。
食療也是冬病夏治的一個方式，生姜紅棗茶可以驅寒暖胃；當歸羊肉湯可以補血散寒；薏米紅豆粥可以祛濕健脾。
飲食上要少食冷飲、寒性食物（如西瓜、苦瓜），多食溫性食材（如蔥、蒜、桂圓）；運動可以選擇八段錦、太極拳等舒緩運動，或早晚慢跑、散步，以微汗為宜，避免過度耗氣；作息上盡量“早睡早起”，利用午間小憩補充陽氣，避免長時間吹空調。
記者：趙 立
視頻：趙 立、金志成
編輯：史煥煥
責編：顏文彬
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