熬夜看球一時爽，一覺醒來“大變樣”？這回真的老實了！

2026年世界杯如火如荼進行中

不少球迷空調吹著、宵夜吃著、熬夜看球......

美哉美哉

豈料引發了不少健康問題

近日

42歲的王先生（化名）熬夜看球后倒頭就睡

一覺醒來，發現整個人“大變樣”

嘴歪了，同側眼睛也難以閉合，說話漏風，吃飯卡腮

這到底是什么情況？難道是中風？

其實不然

竟是得了周圍性面癱！

熬夜看球，一覺醒來確診周圍性面癱，罪魁禍首竟然是......

42歲的王先生因“嘴歪，同側眼睛也難以閉合，說話漏風，吃飯卡腮”癥狀到我院神經科門診就診。王先生回憶，最近熬夜看球，經常倒頭就睡，空調冷風吹了整夜，一覺醒來就發現右側的嘴歪了。不僅如此，同側抬頭紋消失，無法皺眉。入院檢查后，王先生被診斷為周圍性面癱。我院神經科副主任（主持工作）蔡曉冬主任醫師判斷，王先生的面癱并非偶然，考慮是長期熬夜、過度疲勞、情緒劇烈波動，疊加夜間受涼等誘因共同作用的結果。因就診及時，經過一周的住院治療，王先生的癥狀明顯好轉，目前已經出院。

嘴歪了就是中風？如何快速分辨？

面癱分為周圍性面癱（即本文所示病例，也叫Bell麻痹或特發性面神經炎）和中樞性面癱（中風），兩者的主要區別在于：

周圍性面癱變現為額紋消失、皺眉困難、閉目露白（Bell現象），嘴巴歪，但基本沒有手腳無力、說話不清。

（本圖片為AI協助生成）

中樞性面癱（中風）：鼻唇溝變淺、口角歪斜，但額紋存在、閉眼正常，同時伴有同側肢體麻木無力、言語含糊、頭暈等神經系統缺損癥狀。若出現此類表現，請立即就醫，排除腦梗死或腦出血。

蔡曉冬提醒，通常周圍性面癱表現為急性起病，常于48小時內達到高峰，在急性期及時干預緩解，改善水腫和壓迫，可最大程度避免神經的損傷，拖延可能導致神經持續的壓迫和損傷，導致更嚴重的癥狀和更難以恢復的后遺癥，如面肌痙攣等。發病后第一時間注意面部保暖，急診或神經科門診就診，早治療早康復。

熬夜看球只是“少睡幾小時”？

傷害遠遠不止！

透支神經免疫力，誘發面部神經癱瘓

人體的神經系統需要通過夜間睡眠完成修復、代謝和免疫補給。長期熬夜看球，神經系統持續處于高度興奮狀態，無法得到休息，直接導致神經免疫力大幅下降。面神經走行過程會穿過狹窄的骨性管腔，因而對疲勞、刺激、受涼極為敏感。熬夜后，面部神經微循環變慢、營養供給不足，長時間直吹冷風的刺激使免疫力下降，從而使潛伏的病毒復制活躍，誘發面神經水腫、壓迫，最終形成面癱。同時，熬夜導致的神經紊亂，還可能會引發頭皮發麻、眼瞼跳動、肢體酸脹、失眠多夢等問題，這都是神經系統發出的“受損預警”。

刺激腦血管痙攣，埋下心腦血管隱患

看球過程中，進球、失誤、絕殺、點球等激烈場面，會讓人體情緒瞬間劇烈波動，交感神經持續興奮。而熬夜狀態下，腦血管本就處于疲勞脆弱狀態，情緒的大起大落會刺激腦血管頻繁收縮、痙攣，血流速度忽快忽慢。短期可能會引發頭暈頭痛、大腦昏沉、注意力不集中、晨起乏力等癥狀；長期反復痙攣，會導致腦供血不足，損傷血管內皮。對于本身有高血壓、高血脂、動脈硬化基礎的人群，如不節制地熬夜觀賽，情緒刺激和睡眠缺失，會大幅提升腦梗死、腦出血、偏頭痛急性發作的風險。

不良觀賽習慣，加倍損傷神經與血管

多數球迷熬夜看球時，都伴隨高油高鹽飲食等，多重傷害疊加，健康風險翻倍。冰鎮啤酒、辛辣燒烤、高鹽零食會刺激血管收縮、加重血液黏稠度，影響腦部血液循環；久坐不動會導致全身血液循環不暢，腦部供氧供血不足，加劇神經疲勞；黑白顛倒的作息會打亂內分泌和自主神經節律，引發神經衰弱、焦慮煩躁，形成“熬夜-神經紊亂-血管受損”的惡性循環

球迷專屬！熬夜看球護神經、護血管實用“指南”

?有選擇、有側重地觀看直播，拒絕連續通宵。盡量優先選擇重播、回放觀看賽事，避免長期凌晨熬夜。若必須熬夜，注意保證睡眠質量，避免連續3天及以上的通宵觀賽。

?做好保暖防護，切勿貪涼，避免冷風直吹。酷暑時節，夜間冷氣風扇不要調得過猛，選擇柔和風速，適當溫度，不對著空調、風扇直吹，避免冷風直吹面部、頸部和后腦勺。

?適當提前休息，觀后補覺，保證睡眠時長。盡量提前休息、養足精神再看晚場賽事，避免空腹、疲憊狀態下熬夜。熬夜觀賽后切勿早起硬扛，白天可適度補覺，熬夜后次日中午補充20~30分鐘午休，切忌久睡補覺，避免打亂生物鐘，加重神經紊亂。

?保持情緒穩定，清淡飲食減少刺激。觀賽時盡量保持心態平和，避免過度吶喊、激動暴怒、緊張焦慮。同時減少冰飲、酒精、燒烤、高鹽重油零食，夜間以平穩為首選，多喝溫水，飲食清淡，減少血管與身體刺激，穩定血液循環與神經狀態。

?已有基礎疾病的球迷按時吃藥，監測血壓。本身患有高血壓、高血脂、心腦血管基礎疾病的球迷，賽事期間切勿擅自停藥、斷藥，堅持規律服藥。熬夜觀賽前后定時監測血壓，一旦發現血壓持續偏高、波動過大、頭暈頭脹，需立即停止觀賽、及時休息，避免誘發血管痙攣、腦梗死等急性問題。

（本圖片為AI生成）

科室寄語：球賽雖熱血，健康第一位，規律作息、科學觀賽，守護好腦血管與神經健康，才能長久奔赴每一場熱愛與精彩。

本文指導專家

神經科 蔡曉冬主任醫師

博士研究生導師，博士后合作導師，中山大學附屬第六醫院神經科副主任（主持工作），神經重癥專科主任。

學術任職：中國抗癲癇協會青年委員，廣東省醫學會神經病學分會青年委員，廣東省臨床醫學學會認知睡眠障礙防治與腦健康管理專委會常務委員，廣東省醫療行業協會神經內科管理委員會常務委員，廣東省臨床醫學學會-華南名醫專家委員會委員，廣東省抗癲癇協會委員，廣東省醫學會神經病學分會眩暈學組委員，廣東省健康管理學會神經科學專業委員會委員，廣東省基層醫藥學會神經內科專業委員會副主任委員。

醫療專長：深耕神經內科臨床，對頭暈、頑固性頭痛、腦卒中、癲癇、肌張力異常、各類睡眠障礙、認知障礙等常見病癥診療經驗豐富；專業開展神經介入手術，擅長腦血管狹窄閉塞開通、顱內動脈瘤栓塞等腦血管介入微創治療。

出診時間：

金融城院區：周二上午（神經科門診）、周四上午（腦血管狹窄動脈瘤介入門診）

知識城院區：周三下午（神經科門診）

供稿科室：神經科

責任編輯：陳子瀅

初審：張源泉

審核：樂虞瑩

終審：李文敏

審定發布：龍波