婚姻心理咨詢：當夫妻差距越來越大，曾經的愛該何去何從？

媒體：《伴侶》雜志2026年02月總第561期P52《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問。

嘉琪咨詢：

我今年36歲，和丈夫戀愛4年、結婚8年，有一個6歲的女兒。沒發現丈夫出軌之前，我一直覺得自己事業成功、家庭美滿，是旁人羨慕的對象。

24歲那年，我到一家醫院實習，認識了現在的丈夫。他比我大兩歲，充滿朝氣。在他的追求下，我沒有在意他的家庭情況，也沒有計較他的物質條件，就和他走到了一起。之后的幾年里，即使父母反對、朋友不解，我也沒有放棄這段感情，最終和他步入了婚姻殿堂。

我始終抱著“只要兩個人共同努力，日子就一定會越過越好”的信念，努力工作、提升學歷、考取職稱。我的付出終于有了回報——這些年在醫院的職位不斷晉升，收入穩步增長。

可丈夫的事業就沒那么順利了，他退伍后換了好幾份工作，都不如意，最后成了某公司經理的司機，人也變得郁郁寡歡。

隨著我們之間經濟實力和社會地位的差距越來越大，我的父母難免會有怨言。尤其是女兒出生后，主要由我的父母幫忙帶娃、照顧一家人的生活起居。

這幾年，我忙著考試和照顧孩子，根本沒有精力處理這些家庭瑣事，心里也漸漸失衡，覺得丈夫既沒賺到錢，也沒有分擔多少家庭事務，有時會忍不住埋怨他，與他爭吵。

后來，因為丈夫經常跟經理出差，回家的次數越來越少。我一直很信任他，直到有一次在他手機里看到一條他與別的女人曖昧的信息。追問之下我才知道，他已經出軌一年多了。

我實在想不通自己的婚姻怎么會走到這一步。我從未想過丈夫會出軌，更沒料到他會喜歡上一個在工廠打工、學歷不高的女孩。

現在丈夫雖然認了錯，但話里話外處處都在憐惜那個女人，他讓我別為難她，還說“千錯萬錯都是我的錯”?？吹剿綖槟莻€女人著想，我就越痛苦。我到底哪里不夠好？論相貌、學歷、工作能力，我哪方面都不差，可丈夫為什么偏偏選擇和她在一起？

譚素怡老師解答：

首先要明確的是，在這個家庭中，嘉琪與丈夫的地位早已失衡。

不知不覺間，丈夫在家庭中的價值感被漸漸消磨，慢慢找不到自己的定位。作為男性，他渴望成功，更渴望被尊重、被仰慕。

但事業與生活的現實，讓他不得不“仰望”伴侶；反觀那位長相普通、能力平平的女性，卻能在現階段滿足他內心被崇拜與依賴的需求，正是這種需求的滿足，讓他沉溺于這段婚外關系中。

當丈夫陷入自卑、迷茫時，如果伴侶沒能及時察覺他當下的情感需求，也沒有給予他陪伴、支持他度過困境，他就很容易通過建立婚外關系來填補內心的缺失，緩解自身的負面情緒。

此外，婚后嘉琪的生活重心發生轉移，將更多的時間和精力投入工作、學習和育兒中；再加上后來愈發頻繁的“分居”，導致夫妻相處的時間和空間不斷被壓縮，共同話題也日漸減少，心理距離逐漸拉大，情感聯結也越來越弱。丈夫的情感需求長期被忽視、壓抑，他就很有可能從外界尋求滿足。

或許很多男性最初并未想要發生婚外情，更不想因此破壞婚姻家庭，但陷入婚外情后，他們往往會被情感裹挾，將所有美好的想象都投射到第三者身上，刻意美化對方。同時放大妻子的不足和婚姻中存在的問題。所以，即便丈夫認錯回歸家庭，深受傷害的嘉琪仍會感到痛苦不堪、難以釋懷。

這種情況下，嘉琪需要重新評估這段婚姻，審視這段婚姻的存續價值，明確自己的內心想法。如果希望修復關系，就必須以冷靜、理性的態度應對和處理當前的問題，才能逐步走出困境。

譚素怡

· 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師

· 國家二級心理咨詢師

· 性心理咨詢師

· 廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員

· 廣東省心理學會會員

· 精神分析專業委員會會員

· 廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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