河南
人睡著以后，身體大部分器官都在休息，唯獨血液還在流。白天活動多，血流得快，有點小堵也感覺不到。夜里一躺平，血流慢了，血管里的東西就藏不住了，
今天張煥要說一個睡覺時的表現，跟血栓有關。讓你知道夜里身體給你的信號。
血栓是怎么來的
血液里有一些物質，正常情況下是溶解狀態，流動順暢。可如果血管內皮受損了，或者血液本身變稠了，這些東西就會凝結起來，形成血塊。這個血塊掛在血管壁上，就是血栓，
它不動的時候還好，萬一哪天掉下來，順著血流走，堵到肺里是肺栓塞，堵到腦里是腦梗，堵到腿上是下肢缺血。這就是血栓為什么危險，因為它一旦脫落，從不講道理。
睡覺時的一個表現，值得留意
夜間單側肢體麻木、沉脹，是血栓前驅期最核心的睡覺體征，沒有之一。注意重點：一定是單側肢體發麻、發沉，睡醒之后幾分鐘內無法自行緩解，
晚上平躺著，周身氣血運行最慢。如果體內有痰濕血瘀堵在脈絡里，氣血送不到四肢末梢，就會出現肢體麻木。正常壓出來的麻，翻身幾十秒就能恢復，
血栓那種麻，是脈道被堵住了，換個姿勢也沒用，
張煥得給你區分清楚：肥胖、痰濕體質、三高人群出現這個表現，瘀堵風險極高，
單純氣血虧虛的人也會睡覺手腳發麻，但往往是雙側對稱發麻，活動一下就好，不屬于血栓信號。
次要伴隨表現，出現兩個就要警惕
如果睡覺時同時出現下面兩種情況，張煥建議盡早做血管篩查，屬于高危預警，
第一，夜間睡眠頻繁腿抽筋。中老年很多夜間抽筋是下肢脈道瘀堵、筋脈失養導致的。補鈣完全沒有效果，越補癥狀越頻繁，
第二，入睡后胸悶易驚醒、單側手腳冰涼。胸脈有瘀血阻滯，平躺就會胸口發悶、半夜憋醒。脈絡瘀堵的地方氣血過不去，那側肢體常年睡不熱。
分體質居家通絡方法
輕度經絡瘀堵，可以調理通絡。已經確診血栓、血管有斑塊的人，不能停藥，中醫手法只做輔助養護，
睡前拍絡法，大家都可以試試。每晚睡前十五分鐘，空心掌從大腿自上而下拍打小腿，力度以皮膚微微發熱為準，不拍紅拍腫。這個動作能疏通下肢靜脈脈絡，加快夜間氣血回流，
痰濕瘀堵體質的人，睡前少喝水，晚餐嚴格控油控甜。這類人濁邪重，夜間飲水過多會加重血液黏滯，堵得更厲害，
氣虛血瘀體質的人，晨起踮腳。早上陽氣升發的時候，踮腳三十次。老年人元氣不足、推動無力，這個動作就是幫你推一把。
兩種睡覺麻木，跟血栓沒關系
張煥在門診碰到最多的是盲目焦慮，特意整理出來幫大家避坑
第一種，頸椎病引起的睡覺手臂發麻。大多是雙側發作，伴隨脖頸僵硬。這不是脈道瘀堵，是頸椎壓迫神經，
第二種，年老氣血虧虛引起的手腳麻木。全身乏力、氣短懶言、雙側對稱發麻。這是臟腑虧虛，不是脈道瘀堵，
不用過度恐慌，也不要麻痹大意。分清自身體質，辨別麻木類型。高危體征及時就醫檢查
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