情緒不好，所有養生都是徒勞！

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1

負面情緒

是身體的最大殺手

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。

所有的負面情緒，比如說委屈，糾結，憤怒，

終將化作一場免疫風暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。 雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。

她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？

她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩定的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能湮沒我們的全部。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。

2

疾病誘因

我們一直低估了身體的智慧，其實人體里有著一套精密的免疫系統。身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。

這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官 ，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

比如說：

貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂。

氣喘，是你過分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。

腹瀉，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。

駝背，是你背負了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。

頭痛，是你容易緊張，對未知數有說不清的恐懼。

失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。

咳嗽，是你神經緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）。

很多時候，不是我們身體出現了什么問題，經常性的負面情緒才是幕后黑手。

3

情緒穩定

是一個人最好的養生

一個富翁得了怪病，吃了很多藥都無濟于事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。

后來，他請教一位隱居的名醫。 名醫為他把脈診斷后說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個月。富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。

因為他很忙碌，所以從來沒有這么舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。

一個月回家后，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。 人生在世，不如意十之八九。如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。而情緒穩定，就是一個人最好的養生。

4

管理情緒

世界上所有的病都是情緒打了敗仗， 究竟該如何管理好情緒？

如果覺得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點做起：

• 情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒；

• 多想下“可能的最壞的結果”；

• 別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

• 看看書，多結交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。

惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；什么時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；什么時候需要大哭、嘶吼，什么時候應該放手、寬??；

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負責，對自己的家人負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

生命并不長久，

善待自己的情緒，

就是善待我們的身體。