貴州
天氣一熱，我家附近總會見到一個賣綠豆湯的大叔身影，說起這位大叔，年紀可不輕了，問他為什么都70了，還在外面賣綠豆湯？他說閑不下來，煮綠豆湯已經有20年了，閑不下來了。你可別說，這位大叔的綠豆湯可真是遠近聞名，很多住的較遠的人，都會專程跑來喝一口。今天，就請這位賣了20年綠豆湯的大叔，為我們講解煮綠豆湯的4種方法，保證你做的綠豆湯10分鐘煮開花出沙。
方法一：冷凍法（最推薦）
【做法】：綠豆挑洗干凈后，用清水浸泡半小時左右。泡好后連水一起裝入密封袋或容器，放進冰箱冷凍4小時以上，最好凍成一個大冰坨。
原理：綠豆吸水后冷凍，水分結冰體積膨脹，會把豆子的細胞壁撐裂。凍好的綠豆直接投入開水中煮，冷熱交替、熱脹冷縮，豆皮會迅速破裂。中火煮20到25分鐘就能開花出沙。煮的過程中分幾次加入少量冷水，會更快開花。關火后加冰糖，坐冷水冷卻即可。
方法二：炒制法（最省時間）
【做法】：先把泡了8小時的綠豆洗凈瀝干。鍋燒熱后不放油，把綠豆倒進去小火翻炒3到5分鐘，炒到豆皮微微開裂即可。然后把炒好的綠豆直接倒入開水鍋中，加冰糖一起煮，大火煮5分鐘就能開花，關火后再燜5到10分鐘，味道更香濃。
注意：炒過的綠豆煮出來顏色會偏紅一些，如果不介意顏色，這個方法非?？臁Ａ硗庾⒁獠灰唇梗悦庥泻队绊懣诟?。
方法三：反復煮法（隨吃隨做）
【做法】：綠豆洗凈后直接冷水下鍋，水煮開后把開水倒掉。重新加入清水再次煮開，繼續把水倒掉。第三次加入冰糖和清水，煮開10分鐘，綠豆湯就能出沙了。放入冰箱冷藏后口味更佳。這個方法雖然稍微麻煩一點，但不用提前泡也不用凍，隨做隨吃，非常適合臨時想喝綠豆湯的情況。
方法四：熱水刺激法（出沙效果好）
【做法】：把洗凈的綠豆用沸水浸泡10分鐘，等水冷卻后連水帶豆一起放入冰箱冷凍4個小時。取出凍好的綠豆冰塊直接下鍋煮。一熱一冷的強烈刺激能讓綠豆快速出沙。大火煮開后轉小火燉煮十分鐘左右即可。煮的過程中記得用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
想讓綠豆湯翠綠不發紅？記住3個關鍵細節，很多朋友煮出來的綠豆湯發紅發暗，其實是因為綠豆皮中的多酚類物質在煮制過程中與氧氣接觸被氧化了。做到以下3點，湯色就能保持翠綠：
第一：選對鍋具
盡量用砂鍋或玻璃鍋煮綠豆湯，不要用鐵鍋。鐵鍋中的金屬離子會讓綠豆湯顏色發暗變紅。
第二：蓋好鍋蓋
煮的時候一定要蓋上鍋蓋，減少綠豆湯與空氣接觸，防止氧化變黑。燜的時候更不能揭開鍋蓋，否則會影響口感。
第三：選好豆
買綠豆不要買陳年豆，煮出來不濃也不好喝。新鮮的綠豆呈鮮綠色，顆粒飽滿均勻；陳豆顏色發黃、干癟。
夏天喝上一碗翠綠起沙、清涼解暑的綠豆湯，整個人都舒暢了。這4種煮綠豆湯的方法各有特點，冷凍法口感最好，炒制法最快，反復煮法最方便，熱水刺激法出沙最猛。你最喜歡哪一種？下次煮綠豆湯，記得試試大叔的方法，10分鐘就能搞定。
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