湖北
來源：楊晨大神
鞭打發力到底怎么練？這個問題我回答了不下上千遍，但依然有無數人卡在這一關。
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我知道你現在的困惑，教練在旁邊喊鞭打鞭打，你腦子聽懂了，身體卻很誠實，一上球場還是忍不住甩大臂，一板一眼地掄，結果不是出界就是發不上力，肩膀還越打越僵。這不是你天賦不夠，而是你還沒找到那一下“通”的感覺。
今天就告訴你一個最快的捷徑——扇巴掌。你沒聽錯，就是扇巴掌。你試著回想一下，或者現在就拿空氣練練，你要給對面一個響亮的耳光，你的手臂會怎么揮？你會把整個胳膊掄圓了像風車一樣甩過去嗎？
你不會。你的大臂會自然抬起，帶動小臂，在接觸的一瞬間手腕突然加速，啪的一聲脆響，所有的力量在那個末端爆發出來。整個過程你的肩膀、手肘、手腕都是放松的，只有打到目標的那零點幾秒，整條手臂瞬間繃緊，像鞭子抽出去一樣。
這就是鞭打發力的底層邏輯，大臂帶動小臂，力量逐層傳遞到肢體末端，過程放松減少阻力，擊球剎那寸勁爆發。
把這個感覺平移過來，羽毛球瞬間就通了。向前甩，就是平高球。你想象對面站了一個人，你要用最快的速度扇過去，讓這個巴掌平著走，又快又尖，壓著線過去，那種穿透力就是平高球需要的發力。向上甩，就是高遠球。
同樣是扇巴掌的動作，但你的發力方向從平推改成從下往上抽，像要一巴掌把人扇上天，整個過程依然是放松的，最后一下繃緊，那個高度和弧度自然就出來了。
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