怎樣找到喜歡的事情？

作者：Lachel

來源：L先生說（ID：lxianshengmiao）

前幾天，在學員群里回答了一個問題。

做事情沒有定性怎么辦？感覺喜歡的事情很多，但總是一會兒想做這個、一會兒想做那個，感覺見不到成效就很容易自我懷疑，不知道究竟應該選擇什么……

這是我的回答：

做任何一個事情，要看到成果，都是需要長期投入做下去的。

你的問題其實是很多人常見的毛病：沒有一個明確的方向，想著做做看，短時間內(nèi)見不到成效，就很容易放棄，或者把注意力轉(zhuǎn)移到其他方向。

這樣就很容易陷入三分鐘熱度和自我懷疑里面。

我會建議：

1）放棄過于急功近利的想法。 2）去廣泛地接觸和探索你想做的事情，不要太看重結(jié)果，而是關(guān)注、觀察和體驗這個過程中你的感受。比如：在做這件事的過程中，我是不是很享受？我是喜歡這件事情，還是喜歡它能夠為我?guī)淼氖找妫康鹊取?3）通過2，找到你能夠享受和喜歡的事情，再為它去設定一個方向和目標，然后長期去做。

大多數(shù)時候我們的“喜歡”并不是真的喜歡，只是流于表面和淺嘗輒止罷了。

真的喜歡是愿意為它去犧牲和放棄掉其它的可能性。放不下，就不用談喜歡。

感覺這個問題也是許多人的通病。于是，今天打算展開來講一講。

1

當我們在思考“喜歡”的時候，一個最常見的誤區(qū)是什么呢？

許多人常見的做法，是把“喜歡”構(gòu)筑在結(jié)果之上。

我喜歡一件事情，是因為它能夠給我?guī)砦蚁胍氖斋@。這種收獲可能是收入，可能是影響力、知名度，可能是被人認可、肯定、贊賞的滿足感，等等。

但這其實是不對的。這不是一種健康的心態(tài)。

為什么呢？

因為，在這種情況下，你一切動力，都源于“把事情做完”所帶給你的外部驅(qū)動力。那么，它就很容易導致一個結(jié)果：

當你得不到持續(xù)的外部驅(qū)動力的時候，你就很容易停下來，失去動力。

這表現(xiàn)在外面，就是淺嘗輒止，三分鐘熱度。

外驅(qū)力和內(nèi)驅(qū)力孰優(yōu)孰劣？

實際上很難分一個高下，但外驅(qū)力最大的問題在于：它往往是不確定的，甚至是不穩(wěn)定的。

如果你把你的事業(yè)，或者說你“喜歡”的事情，建立在外驅(qū)力上面，那么它的根基是非常不牢靠的。你隨時有可能失去對它的控制。

究其原因，是因為很多人都有這么一個偏見：

他的成功，是因為他采取了某種行動；那么我只要復制這種行動，就能復制他的結(jié)果。

我把它叫做“歸因謬誤”。為什么說它是一種謬誤呢？因為很多時候，一個結(jié)果的發(fā)生，跟對應的行動，并不存在必然的因果關(guān)系。它的存在可能是多種因素的綜合結(jié)果，而你看到的行動，只不過“恰巧是”其中的一個因素罷了。

比如：你看到別人通過寫作，被轉(zhuǎn)載、發(fā)表，拿到了稿費，很羨慕，也想通過寫作來獲得稿費，但卻一直沒有成功。原因很可能未必是你寫得不如別人，更可能的情況是：這本來就是一個小概率事情，別人只是剛好碰上了這么一個機會、滿足了對方的需求罷了。

那么，如果你帶著“我要賺稿費”的目的去寫作，那么大概率是要失望的 —— 因為這本來很可能就是個小概率事件。

這種情況下，你就會缺少外驅(qū)力，從而不斷削減你去寫作的動力。那么到頭來，你就會把“寫作”跟負面思維聯(lián)系起來 ——

是不是我寫得不好？ 是不是我不被人欣賞？ 是不是我運氣不好、沒有被人發(fā)現(xiàn)……？

這就會形成一個負面的惡性循環(huán)，不斷打擊你的自信心，久而久之，讓你對它失望，乃至于降低你對自己的自我評價。

所以我常常說：我們要追求的是什么？

是內(nèi)驅(qū)力。也就是：哪怕沒有取得好的結(jié)果，我也仍然可以從“做這件事本身”，來獲得愉悅感和成就感。

很多文章會告訴你“要關(guān)注過程，不要關(guān)注結(jié)果”（包括我也寫過），這其實有點本末倒置了。為什么這樣說呢？因為很多時候，正是因為一件事情，我們無法從過程中獲得愉悅感，我們才會去關(guān)注結(jié)果。

所以，我想告訴你的是：

如果一件事情，你關(guān)注結(jié)果更甚于過程，如果你發(fā)現(xiàn)，你在做的過程中，壓根就感覺不到樂趣，你只想盡快把它結(jié)束，看看能否獲得期望的結(jié)果 ——

那么，這只能說明，你壓根就不喜歡它，它很可能也并不適合你。

不要去做這樣的事情，或者至少，不要對它投注太多的期望。

2

那么，究竟什么是“喜歡”？

舉個例子：我每周寫一篇四五千字的文章，其實是一個很辛苦的過程。我要從周一開始構(gòu)思選題，周四確定選題后，搜集資料，推敲每個邏輯環(huán)節(jié)，再閉關(guān)一天，把它寫出來。

你可能會覺得，雖然辛苦，但是寫完發(fā)出來能獲得很高的閱讀、點贊和留言呀，這不是一個強大的動力嗎？

但如果光靠結(jié)果的反饋，是很難撐過最開始沒有數(shù)據(jù)的啟動期的。讓我能夠一直“堅持”下來的是什么呢？是在寫作的過程中，那許許多多微小的、階段性的成就感和愉悅感。

比如：

絞盡腦汁終于想到一個非常棒的選題，會有一種無比幸福的充實感； 把凌亂的思路整理清楚，整個脈絡纖毫畢現(xiàn)，會有一種豁然開朗的快感； 通過查閱資料驗證自己的假設，終于把邏輯鏈補完，會有一種苦盡笆來的滿足感； ……

所以，什么是喜歡？是你在做這件事情的過程中，你能夠享受它的每一個環(huán)節(jié)，享受每一次的動腦和動手。

這些東西對別人來說是一種苦差事，而對你來說，它是一種挑戰(zhàn)，一種成就，也是一種樂趣。

這種體驗從何而來呢？你必須真的投入其中，去行動，才有可能感受到。

喜歡是一種長期主義。它本質(zhì)上是一種信仰。

很多人常犯的另一個誤區(qū)，就是：我要找到我喜歡的事情，再去行動。實際上這是不對的。

喜歡的事情永遠不會從天上掉下來，你一定要先行動，再在行動中去發(fā)揮你的能力，克服困難，獲得反饋，你才有可能真的“喜歡”它。

換言之，喜歡是什么？并不是天然存在某一件事情“適合”你，你要把它找出來，而是：你經(jīng)過嘗試和行動，發(fā)現(xiàn)，做某件事情的時候會面臨很多困難和挑戰(zhàn)，恰好你的能力足以應對這些挑戰(zhàn)，你并不排斥應對這些挑戰(zhàn)的過程，并且能夠從中獲得正向的反饋 ——這才是喜歡的本質(zhì)。

也就是說：喜歡，其實是一個循環(huán)回路的產(chǎn)出。你面對挑戰(zhàn)，發(fā)揮才能，克服挑戰(zhàn)，獲得反饋，繼續(xù)攻克更高難度的挑戰(zhàn) —— 這是一個循環(huán)。而循環(huán)中這些反饋逐步累加起來，才構(gòu)成了“喜歡”。

展開來說：

我們的基因在很大程度上，會決定我們大腦對信息的接收方式和“連接”方式 —— 相當于為我們的大腦設定了一個框架，告訴你：你傾向于做什么，不傾向于做什么。

而這種傾向，會隨著我們后天的經(jīng)歷，被強化和放大。我們會接觸到形形色色的經(jīng)驗和知識，這其中，符合我們傾向的，就會更容易被掌握和強化，成為我們的技能。

每一項任務都有自己的要求，需要不同的技能去應對。如果某一類型的任務，它的要求恰好契合你傾向的技能，那么你在做的過程中，就會更容易感到得心應手，事半功倍，也會從中獲得“原來我可以這樣去干預世界”的感受。

這一類型的任務，我們就叫做他的“專長”。而這種感受，就會成為我們價值感的支撐，讓我們感到“原來我對這個世界是有價值的”“這世界是需要我的”，從而強化自己存在的意義感、目標感。

因此，并不是說，你要先找到你的目標，再行動；而是，你要先不斷探索各種可能性，去付出努力、投入精力，在這個過程中，慢慢地發(fā)現(xiàn)自己的“傾向”，從而最終找到自己的意義感和目標感的來源。

3

所以，我一直說：找到“我適合做什么”“我想做什么”，可以說是一個人一輩子最重要的功課，也是需要盡快去實踐、去發(fā)現(xiàn)的事情。

那么如何實現(xiàn)這一點呢？

歸根結(jié)底就是一句話：盡可能多地探索世界，接觸不同的可能性。

有些人在很年輕的時候，就能夠找到自己的“使命”，知道自己應該專注什么，從而取得令人羨慕的成果。這是因為他們很聰明嗎？其實不一定。最關(guān)鍵的原因是：他們足夠幸運，有一個良好的環(huán)境，能夠在生命階段的早期，就發(fā)現(xiàn)自己的傾向和專長。

所以，我常常跟有孩子的父母說：對于孩子，其實不用寄予太高的期望，這對他可能是一種負擔。很多時候，只要給予足夠的關(guān)愛、陪伴和物質(zhì)條件，并在這個基礎上，給他足夠的自由，讓他能夠發(fā)揮他天性里的傾向，找到那一件他能夠“樂在其中”的“專長”，并給予足夠的支持，就已經(jīng)盡到職責了。

同樣，對于我們每一個人來講，充分去接觸世界，找到屬于自己的專長，也是一件必須放在優(yōu)先級首位的事情。

但遺憾的是，大腦天生有節(jié)能的需求。基于這種需求，更常見的情況是什么呢？

我們往往被自己熟悉的模式和生活困住，活在自己熟悉的世界里，不敢越雷池一步。從而使得我們的生活圈子，變得越來越小。

于是，隨著年紀增長，我們越來越不敢去“冒險”，不敢打破常規(guī)，每天重復著自己已經(jīng)非常熟悉的事情，但卻一直在困惑：我活著的意義是什么？每天這樣做有什么意義？為什么生活如此枯燥、乏味、無聊？

還是那個問題：生活的意義感從來不是靠“找”的，更不會從天而降掉在你面前；你一定要先行動，才有可能在行動中找到意義感，目標感，擺脫這種慵常而乏味的生活。

所以，我常常說，30歲之前，其實都是試錯的階段。但這種試錯絕不是漫無目的的，而是，你要通過不斷的嘗試，并且經(jīng)歷足夠的反思和審視，來發(fā)現(xiàn)自己的傾向和專長。

我是適合跟人打交道，還是跟事情打交道？ 我擅長從大局出發(fā)，做好規(guī)劃，還是擅長一步一個腳印，扎扎實實把事情做好？ 我擅長從零開始去建構(gòu)一樣東西，還是擅長對一個已有的事物進行修改、完善？ 我適合發(fā)揮自己的靈感和創(chuàng)造力，還是適合通過用嚴謹?shù)倪壿嬎季S去學習和搜集數(shù)據(jù)？ ……

這方面，市面上有很多相關(guān)的測試，比如九型人格、MBTI、蓋洛普……經(jīng)常有讀者問我，這些測試有沒有用？事實上，大多數(shù)測試并沒有那么顯著的作用。因為他們能夠給你的結(jié)果，往往都是你內(nèi)心中已經(jīng)有的結(jié)果。你并不是通過測試去找到“真實的自己”，只不過是再一次強化了你對自己的認知和印象而已。

所以，為什么很多測試的結(jié)果，往往跟你對自我的認知是重合的？很大程度上就是因為：你填寫的答案，往往就是你內(nèi)心認為“我應該是”的答案。

那么，更有效的做法是什么呢？

我個人的看法是：關(guān)注你在做一件事情過程中內(nèi)心的感受。因為，感受往往是不會欺騙你的。你是感到興奮、刺激，還是煩躁、無趣；你是提起興趣“又有新的挑戰(zhàn)上門了”，還是按部就班“實在是不想做這些破事”？

你的內(nèi)心會給你最好的答案。

所以，我在很多文章里，都會提到：要多做日志，多復盤，多反思。

這樣做，不僅僅是為了把自己的經(jīng)驗總結(jié)成體系，另一方面，也是為了讓你跟自己的內(nèi)心對話：

我在做這些事情的時候，我究竟感受到了什么？它是否適合我？如果長期地、持續(xù)地做下去，我是否能夠接受？

前面說到30歲，那么是不是30歲之后就不應該去試錯了？也不是。只是30歲之后，我們往往就會有了自己穩(wěn)定的家庭和事業(yè)，那么試錯的成本和障礙就會更大一些。

但是，還是那句話：如果你不想被日常生活所束縛，不想被意義感的缺失所困擾，那么，你應該做的，就是立刻抽出時間，去做新的事情，去探索新的可能性。

4

可能很多人會說：我也想邁出日常生活，但總會有種種顧慮，難以付諸行動，怎么辦？

一個簡單有效的建議就是：先試著采取最小化的步驟，慢慢來。

這些步驟，也許你現(xiàn)在看完文章，就可以試著動手做一下。

首先，讓自己頭腦風暴一下，列出所有你能夠想到的，你可能感興趣的活動。

比如某個行業(yè)、某個職業(yè)、某種愛好……

然后，從這張列表里，按自己的第一直覺給它們排個序。先從第一項開始，給它一個月，每天留出半小時的時間，來動手試一試。

你可以上網(wǎng)搜一搜：XXX如何入門；也可以在你身邊的朋友里問一問，有沒有人做過這一塊，能否交流請教一下。

通過上面的方式，找到入門的途徑，比如看書，那么先買回來，不用苛求“最好的入門方式”，隨便買一本推薦度比較高的書就行，每天看一點，哪怕是一兩頁也行。

慢慢地，你對這個領(lǐng)域可能會有一點點最粗淺的了解。你可能會發(fā)現(xiàn)，它跟你最開始的想象好像并不一樣（也可能一樣）……這是一件好事。隨著了解深入，你再繼續(xù)觀察自己：我對它的興趣，是提高了呢，還是降低了呢。

如果你對它的興趣急劇降低，或者試行了一段時間，發(fā)現(xiàn)自己并不真的十分適合 —— 那么，可以把它先放在一邊，試一試清單里面的下一項……

而如果你對它的興趣仍然很濃厚，那么下一步，就是讓自己動手去做一些東西出來。你可以參考教材，可以模仿別人，都沒關(guān)系，但一定要讓自己開始動手，從輸入轉(zhuǎn)移到輸出，這樣才可以更進一步地檢驗它對你的契合程度。

如果你在動手“創(chuàng)造”的過程中，你覺得，誒，雖然會有很多障礙，但把它們克服的過程好像還蠻好玩的；又或者，你覺得，好像我做起來還挺快的，似乎也比別人做得好一些……

那么，恭喜你，這很可能就是你的“專長”領(lǐng)域。

這是一個長期的事情，千萬不要急在一時，不妨把它當作生活的一部分，不要過分關(guān)注結(jié)果，而是去慢慢體驗和感受過程中的每一個細節(jié)，每一次內(nèi)心的波動，每一個細微的念頭，每一次快樂與失望。

讓你的內(nèi)心告訴你答案。

5

最后，再補充幾個可以幫你發(fā)現(xiàn)自己“專長”的方式。

可以問一問自己：在過往的記憶里，你經(jīng)常得到表揚、肯定和贊賞的，往往是因為什么事情？ 回憶一下：有沒有哪些事情，你總是能夠做得比別人更快，比別人更好，別人會向你請教、求助？ 甚至，你可以問一問身邊的同事和朋友：如果你愿意花錢讓我來幫你做一件事情，那會是什么事情？ ……

真正的喜歡，是你愿意為它不計成果地投入。

甚至寧愿為此放棄其他的機會和可能性。

它不是計算利益、成敗之后的權(quán)宜之計，

而是你目光不由自主所向之處，內(nèi)心的聲音。

Photo by Avi Richards on Unsplash

— THE END —

* 作者簡介：Lachel，認知思維專家，多個跨界品牌創(chuàng)立者，虎嗅、36氪特約作者，致力于讓更多人學會深度思考。公眾號：L先生說（ID：lxianshengmiao），轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者授權(quán)。

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