頭皮摳出“白泥”，根本不是沒洗干凈，警惕這些問題發(fā)生

每次摳頭，指甲縫里就會(huì)帶出一些黃黃的、黏黏的東西？像一層白泥，尤其是夏天更明顯，而且要命的是——越摳越癢！

這時(shí)候你肯定會(huì)犯嘀咕：明明昨天才剛洗的頭，怎么又臟了？

聽我說，先別著急懷疑頭沒洗凈，也別盲目增加洗頭頻率，本期就帶大家一起來扒一扒這“白泥”的底細(xì)，搞清楚狀況才能精準(zhǔn)預(yù)案！

一、“白泥”是什么？

首先，它不是正常的頭皮屑。

因?yàn)檎５念^皮屑是白色、片狀、干燥的，輕輕一扒拉，就掉在肩膀上了，像干燥的“雪花”。

而“白泥”，更像夏天的油泥，黏在頭皮上，不會(huì)像頭皮屑那樣肉眼可見的“飄”在頭發(fā)上，但只要用指甲一摳，就能摳下來黏糊糊的油脂，再用手指一搓，還能看見“油花”。

那它到底是什么東西？

南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院曾做過詳細(xì)的解釋：白泥本質(zhì)上是一種“異常的油性頭皮代謝物”，可以簡單理解為——油性頭皮屑。

專家們通過顯微鏡和成分分析，包含以下四種成分：

皮膚科教授楊希川也明確說過，這種白泥“跟大家平時(shí)搓澡搓下來的“泥”差不多。

二、大家最關(guān)心的問題來了：為什么它剛洗完頭，第二天又有了？甚至還有異味？

按正常邏輯來說，頭皮應(yīng)該跟身體的皮膚一樣，只要洗干凈了，怎么也得兩三天后，角質(zhì)細(xì)胞堆積到一定程度，才會(huì)搓出“泥”，如果第二天就有了，那肯定是沒洗干凈啊！

于是很多人開始瘋狂增加洗頭頻率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)——還是老樣子。

原因其實(shí)很簡單：白泥不是“沒洗干凈”留下的，而是頭皮“新生產(chǎn)”出來的。

打個(gè)比方，你早上洗完臉，到了下午皮膚又開始出油，你不會(huì)覺得是自己“臉沒洗干凈”，因?yàn)槟阒榔ぶ贂?huì)持續(xù)工作，頭皮也是一樣的道理。

至于為什么會(huì)短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生這么多白泥，原因其實(shí)有三點(diǎn)：

①頭皮的皮脂腺天生“高產(chǎn)”

頭皮上的皮脂腺密度，在全身皮膚里都排得上號(hào)，而且出油量，會(huì)隨著年齡和激素在改變。

咱們平時(shí)生活中肯定也有體會(huì)，小孩的皮脂腺?zèng)]發(fā)育好，天天不洗頭也沒事；

但二三十歲的打工人體內(nèi)雄激素水平上來了，皮脂腺就像打了雞血一樣，正值茂盛期，瘋狂產(chǎn)油，一天不洗就油膩；

而到了五六十歲的大爺大媽，頭發(fā)反而容易干枯毛躁，這是因?yàn)殡S著年齡增長，雄激素水平下降了，皮脂腺也跟著慢慢“退休”了。

這也是我們這個(gè)年齡才會(huì)有“白泥”困擾的原因。

②馬拉色菌在“推波助瀾”

馬拉色菌本來是人體皮膚表面一種正常定植的真菌，以皮脂為營養(yǎng)源，在維持皮膚表面菌落平衡和皮膚健康方面起著重要作用。

但如果油脂分泌過于旺盛，馬拉色菌就像進(jìn)了自助餐廳，嗨吃嗨繁殖，關(guān)鍵它的量一多，就會(huì)把油脂分解成一種叫“游離脂肪酸”的東西，這東西會(huì)刺激頭皮，讓你發(fā)癢、發(fā)炎，同時(shí)加速角質(zhì)細(xì)胞脫落。

這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)：出油多 → 馬拉色菌吃得很開心，大量繁殖 → 分泌的東西刺激頭皮 → 更多角質(zhì)脫落 + 更多油脂 → 白泥越來越多。

③ 生活習(xí)慣在“助攻”

不好的生活習(xí)慣，會(huì)讓頭皮出油更厲害，白泥更多，比如愛吃甜食、油炸食品，經(jīng)常熬夜、壓力大，激素波動(dòng)（月經(jīng)前后）。

所以，昨天剛洗完頭，今天又摳出白泥，不是因?yàn)槟銢]洗干凈，再洗也沒用，需要從根源發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

三、“白泥”多了有什么影響？

很多人覺得：不就是頭皮出點(diǎn)油、摳點(diǎn)泥嗎？大不了就調(diào)整飲食作息多洗頭！

事實(shí)并不是這樣，如果放任不管，會(huì)有更多的麻煩！

首先是：脫發(fā)

想象一下，毛囊就像是一個(gè)個(gè)小口袋，里面本來是放發(fā)根的，現(xiàn)在好了，鼓鼓囊囊塞了很多油脂和死皮，發(fā)根在里面憋得喘不過氣。

久而久之，毛囊被撐得越來越松，發(fā)根待不住了，最直接的結(jié)果就是頭發(fā)變得又細(xì)又軟，大把大把地掉，發(fā)縫越來越寬。

然后是：頭皮疾病

說出來，經(jīng)常能摳出“白泥”的朋友肯定不陌生，有時(shí)候摳著會(huì)帶下來一塊硬顆粒，看著像塊黃色小水晶一樣，摳下來的那個(gè)部位有點(diǎn)蟄疼，有時(shí)還帶著血絲...

這其實(shí)已經(jīng)是輕微毛囊炎的表現(xiàn)了，如果再摳，指甲里的細(xì)菌還會(huì)趁機(jī)跑進(jìn)去，炎癥會(huì)越來越重，越來越癢，最后到要看醫(yī)生的程度。

再者是，火燒連營——臉上身上也跟著遭殃。

這一點(diǎn)最讓人崩潰，馬拉色菌這種真菌會(huì)“串門”，只要你有油脂的地方，它都能安家落戶。

很多頭皮白泥多的人，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的鼻翼兩側(cè)、眉毛中間經(jīng)常泛紅、起皮（這是面部脂溢性皮炎）；

前胸后背也開始長一些擠不出東西、還癢癢的紅疙瘩（這是馬拉色菌毛囊炎）。

本來只是頭皮的問題，結(jié)果搞得全身都不消停。

四、那怎么改善？

改善之前，咱得先判斷是正常白泥還是已經(jīng)到了病理程度。

絕大多數(shù)人頭上的白泥，屬于正常生理現(xiàn)象，只要不紅、臟了才癢、也沒有掉發(fā)困擾，大概率是單純油多了，洗個(gè)頭就能解決，不用自己嚇自己。

但如果出現(xiàn)以下情況，就得留個(gè)心眼了：

• 大片黃白色油膩鱗屑，頭皮還伴隨發(fā)紅、癢， 可能是脂溢性皮炎，要用藥。

• 厚厚的灰白色皮屑緊貼頭皮，一摳還會(huì)帶下頭發(fā)，可能是石棉狀糠疹（比較少見），建議直接去皮膚科看看。

• 干燥鱗屑伴隨斷發(fā)（頭發(fā)在發(fā)根2-4mm處折斷），可能是頭癬，要去醫(yī)院讓醫(yī)生開藥。

• 銀白色厚鱗屑，一坨一坨的結(jié)塊，可能是頭皮銀屑病，同樣需要看皮膚科。

如果已經(jīng)把“病理性”的情況排除了，“白泥”還是很多，那接下來就是大家最關(guān)心的日常改善方法了。

①選對(duì)洗頭的東西

不能用強(qiáng)力去油，堿性強(qiáng)的洗發(fā)水，只會(huì)越洗越差，普通去屑洗發(fā)水（含吡硫翁鋅、水楊酸等），對(duì)付頑固白泥可能有點(diǎn)吃力。

如果出油嚴(yán)重或者發(fā)癢，建議去藥店買含有“酮康唑”或“二硫化硒”成分的洗劑（這倆都不貴，也不用處方）。

洗的時(shí)候注意涂上3-5分鐘再?zèng)_，給有效成分充分干活的時(shí)間，頻率一周2-3次，好了之后一周一次，來個(gè)兩三次加固預(yù)防復(fù)發(fā)。

②管住手，從源頭扼制

剛才也說了生活習(xí)慣會(huì)助攻馬拉色菌的生長，所以少吃甜食、油炸食品，避免熬夜，遇到壓力大的時(shí)候，要想辦法放松一下。

另外就是管住手，癢的時(shí)候摳破了不僅會(huì)發(fā)炎長痘，還會(huì)刺激頭皮分泌更多的油，陷入“越摳越油”的死循環(huán)；洗的時(shí)候用指腹打圈按摩頭皮，讓白泥自己軟化掉下來。

③別太相信網(wǎng)上的“小偏方”

網(wǎng)上總有各種奇奇怪怪的招術(shù)，比如用塑料袋洗頭，塑料袋（聚乙烯或聚丙烯）跟油脂相似相融，擦油煙機(jī)上的油垢比抹布好用，洗頭更清爽不油，聽著很有說服力，但也只能臨時(shí)用一下，長期用它摩擦反而會(huì)損傷頭皮角質(zhì)層。

還有說用碘伏洗頭能殺菌，碘伏殺菌效果有目共睹，但用到頭上風(fēng)險(xiǎn)極大。

說出來都不怕你們笑話，我就腦子一熱的試過，結(jié)果沖洗時(shí)不小心流到了眼睛，當(dāng)時(shí)眼前瞬間模糊，感覺像即刻得了白內(nèi)障一樣，后面又是請(qǐng)假、又是去醫(yī)院，惹出來一堆事。

要是早老老實(shí)實(shí)用正規(guī)的藥用洗劑，哪至于受這種罪呢？安全又有效的方法明明擺在那，咱們就別去走這些彎路了。

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