北京
這兩天學了一個新的概念叫：情感磨損。
我感覺這個「磨損」用的非常巧妙，它把那種情感上日復一日緩慢且持續摩擦損耗的哀傷，很形象具體地呈現了出來，甚至還有一種宿命感，就像我們的膝關節，被固定在那里，隨著時間推移而產生那種幾乎不疼，但又慢慢變得粗糙，圓鈍，松動……
這種情感磨損經常出現在下面這些情感模式里：
1、在親密關系當中的長期忍耐者
一方持續包容、理解、付出情緒價值，另一方習慣性索取或缺乏回應，且這種模式無法改變、扭轉（這里面可能還會有很多細分類型，甚至隱藏得很好，但大體特征如此）。比如：常年照顧情緒不穩定的伴侶、忍受冷暴力的伴侶、以及永遠在道歉的那一方……內心很多話最終就變成一句：算了，不說了，說了也沒用。
需要注意的是，這種長期的磨損似乎因為緩慢且幽微，所以有可能出現那種旁人勸分，但當事人卻無力掙脫的情況，甚至覺得忍耐就是常態。
2、親子關系中的盡責父母
盡責其實是鼓勵的，但在養育高需求孩子或處于青春期持續對抗的孩子時，父母的愛可能還在，但日常的溝通、教導、安撫變成了一次次重復的磨損，最終有可能從耐心講道理，變成直接拒絕溝通或者無視，甚至連生氣都省了。
3、助人利ta的職業關系
最常見的是醫護、心理咨詢師、客服、教師、消防員、服務員等，可能每天都需要面對很多痛苦、投訴、負面情緒、緊急情況等，而且還必須保持專業，穩定和共情，長期磨損的結果就是下班不想說話，對家人失去耐心，對情感付出很無力……因為情感額度已經磨損殆盡了。
關于這一點，我也感同身受，很多時候我會允許自己停一停手里的工作，去運動，去書寫，甚至定期找一些感人的影片讓自己哭會兒（以前也寫過），也是某種修復。
4、長期照護關系
這個大家也能見到，比如有人長期照顧失能老人、慢性病患者或精神障礙患者等，年復一年的翻身、喂飯、就診，拿藥，報銷，以及重復回答同樣問題……說實話，長期身處其中，會有一瞬間產生放棄的念頭，然后又會被巨大的愧疚感吞沒，內心產生巨大的損耗。
總之，這些關系的共同危險信號，大概是四個方面：
情感流動是單向的（單向輸出，缺少有效反饋）
無法選擇退出（道德責任、血緣、職業契約）
摩擦頻率高且不可預測（總要隨時需要回應）
缺乏修復間隙（沒有單獨修復空間或時間）
找到這些危險信號，也許就能順著找到適合自己的止損方式了。
最后，我覺得情感磨損是自然存在的，也不應該因此就封心鎖愛，我們沒必要為了避免鞋子磨損而拒絕出門，只不過，我們需要意識到自己已經在磨損了，是時候進行修復了，等一切整理好，又可以繼續上路啦！
嗯，供各位參考。
我是六層樓，我愛這個世界。
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