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診療
夏季干眼癥
炎炎夏日，空調已成為不可或缺的物品。空調房待久了，不少人都有這種感覺：眼睛干澀發癢、有異物感，頻繁眨眼也緩解不了；早上起床眼干發黏、視物模糊，出門遇強光還忍不住畏光流淚。
很多人誤以為是天氣熱、用眼累導致的小毛病，休息一下就好。但其實，這是典型的干眼癥，也是夏季高發的眼科問題之一，拖延久了會損傷眼表、加重視疲勞，甚至誘發角膜炎。
濮陽市眼科醫院（市二院）干眼中心副主任醫師王麗麗說到“每年夏季都是干眼癥發病的高峰期，空調和電腦成為干眼癥的主要誘因，患者容易眼睛發紅、干澀、怕光，看東西伴有異物感，提醒大家如果眼部干澀、異物感超過兩天，就應及時到正規醫院檢查是否有干眼癥，平時應多多眨眼，常做眼保健操”。
夏季干眼癥高發原因
① 空調是頭號 “偷水賊”
三伏天不少人離不開空調，但空調制冷時會持續除濕，造成室內空氣干燥。眼球表面的淚膜是保護眼睛的天然保濕屏障，干燥環境會加速淚液蒸發；還會直接破壞淚膜穩定性，久而久之眼睛缺水干澀。
② 高溫強光雙重傷眼
夏季紫外線強度遠高于其他時節，強烈紫外線持續刺激眼表，易損傷角膜上皮，加快淚液流失。同時高溫環境會加速全身水分消耗，眼部供血受影響、淚液分泌隨之減少，進一步加重干眼不適。
③ 眨眼頻次大幅下降
天氣悶熱不愿外出，很多人長時間刷手機、看電腦、追劇。正常情況下人每分鐘眨眼 15～20 次，專注緊盯屏幕時，眨眼次數會降低。淚液無法及時補給，眼表持續暴露在空氣中，干澀、酸脹、異物感隨之而來。
④ 睡眠不足、作息紊亂
三伏天晝長夜短、氣候悶熱，不少人入睡困難、睡眠質量差。眼部修復、淚液調節主要依靠夜間睡眠完成，長期睡眠不足會直接造成淚液分泌減少，干眼問題反復發作、難以好轉。
如何預防干眼癥？
如果您發現自己在容易患干眼癥的人群中，那么如何預防干眼癥呢？
1.要注意用眼衛生，減少電子產品使用時間，不要熬夜；
2.注意健康飲食，少吃油膩辛辣的食品，不要過量飲酒；
3.不要長期佩戴隱形眼鏡，女性干眼患者減少眼部化妝；
4.注意環境保濕，戶外作業注意眼部防護；
5.用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每天1至2次，每次約10至15分鐘，可以增加眼部的血液循環，緩解視疲勞和干眼癥狀。
專家提醒：
干眼癥其實就是淚膜功能紊亂的表現，外部手段只能幫助其逐漸恢復生理功能，所以一定要在早期引起重視，及時改掉壞習慣，必要時去正規醫院檢查，不要亂用眼藥水，避免癥狀加重。
夏季護眼四字訣
1."眨"：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。
2."捂"：常用溫毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘；
3."按"：見縫插針做眼保健操。簡單、有效動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次；
4."吃"：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素攝入量。蘋果、草莓、藍莓、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護眼食物"。
來 源：濮陽市眼科醫院
編 輯：董方方
責 編：程田慧
審 核：韓 波 孫 鶴
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