湖南
投稿：羅澤敏
湖南地區連日來持續高溫炎熱，日常訓練、戶外出行極易引發中暑，為切實做好高溫安全防范工作，長沙消防救援機動支隊婁底大隊結合執勤訓練、群眾出行實際，發布夏季高溫預警防暑安全提示，全方位普及防暑降溫、應急急救相關知識。
一、科學做好防護，合理安排作息
1.戶外作業穿戴長袖防護衣物、遮陽帽、護目鏡等，暴露在外的皮膚涂抹防曬用品，隨身攜帶毛巾、冰袋，適時到樹蔭、陰涼區域降溫休息。
2.少量多次飲用涼白開、電解質水、綠豆湯，不要一次性猛灌冰水；減少高糖飲料飲用，訓練間隙及時補充流失鹽分與水分。
3.戶外訓練、搶險出警盡量避開11時至16時高溫時段，高強度體力作業調整至清晨、傍晚開展；保證充足睡眠，避免熬夜透支體力，午休時間充分休整，提升身體耐熱能力。
二、認清中暑征兆，掌握急救方法
若出現頭暈胸悶、渾身乏力、大量出汗、惡心嘔吐、體溫升高等癥狀，即為中暑前兆：
1.立即轉移至陰涼通風處平躺，解開衣物，用涼水擦拭額頭、脖頸、腋下進行物理降溫；
2.意識清醒人員補充淡鹽水或防暑藥品；若出現高熱、意識模糊、抽搐等重度中暑癥狀，立即送醫救治。
三、注意夏季用電安全，防范電氣火災
1.不私拉亂接電線，插座不超負荷插放多臺大功率電器，老舊破損電線、插排及時更換；
2.電器周邊不堆放衣物、紙箱等易燃雜物，散熱區域保持空曠；
四、嚴守野外火源管控，杜絕違規用火
1.林區、山邊全域禁止吸煙，煙蒂必須徹底熄滅后投入垃圾桶，切勿隨意丟棄；
2.嚴禁進山燒烤、野炊、燒荒、焚燒秸稈雜草、燃放煙花爆竹；
3.進山務農、游玩踏青不攜帶火種上山，祭祀活動倡導鮮花、綠植等無火祭祀方式；
4.若發現林間冒煙、火情隱患，第一時間撥打森林防火報警電話，及時上報處置。
大隊在此溫馨提示：高溫天氣防暑為先，勞逸結合、科學防護，既要守護自身身體健康，也要緊繃用電、森林防火雙重安全弦，平安度過高溫夏季。
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