普惠型運(yùn)動(dòng)支持體系更適合老年人

評(píng)論

近期，一種新型服務(wù)業(yè)態(tài)正在老年群體中興起：運(yùn)動(dòng)健身教練攜帶器材登門(mén)入戶，為老年人提供上門(mén)健身服務(wù)。在這些下單的老年人中，有人曾因跑步姿勢(shì)不當(dāng)傷了髖關(guān)節(jié)，還有人腰椎已經(jīng)滑脫，卻一直認(rèn)為自己“沒(méi)什么問(wèn)題”。這些個(gè)案折射出一個(gè)基本事實(shí)：對(duì)老年人而言，健身不只要“動(dòng)起來(lái)”，更要安全、專(zhuān)業(yè)、持續(xù)地“動(dòng)”。

老年人健身面臨多重現(xiàn)實(shí)障礙。有些人年輕時(shí)未養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，退休后急于鍛煉卻不得要領(lǐng)，反而受傷；還有些人高估自身身體狀況，忽視了年齡增長(zhǎng)對(duì)關(guān)節(jié)、心肺和平衡能力的影響。這使得運(yùn)動(dòng)行為可能適得其反，風(fēng)險(xiǎn)大于收益。

上門(mén)健身的價(jià)值首先體現(xiàn)在專(zhuān)業(yè)評(píng)估環(huán)節(jié)。教練通過(guò)給老年人測(cè)量血壓、詢(xún)問(wèn)病史、檢查關(guān)節(jié)活動(dòng)度，判斷其是否適合訓(xùn)練、該選擇何種動(dòng)作、強(qiáng)度如何控制。有時(shí)，專(zhuān)業(yè)的建議不是教人如何練，而是明確禁止做某些動(dòng)作，或建議先去醫(yī)院就診。這種以風(fēng)險(xiǎn)控制為前提的介入，構(gòu)成了科學(xué)健身的起點(diǎn)。

訓(xùn)練過(guò)程中的陪伴同樣具有實(shí)際功能。身體練習(xí)約占六成時(shí)間，剩余四成用于交流互動(dòng)。對(duì)不少老年人而言，規(guī)律的社交接觸和穩(wěn)定的陪伴，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要支撐。他們?cè)敢鈭?jiān)持上課，不僅是為了改善身體狀態(tài)，也因?yàn)槊恐苡泄潭ǖ娜伺c事可期待——這種心理層面的動(dòng)力，是簡(jiǎn)單“陪聊”無(wú)法獲得的。

但這一模式受限于價(jià)格和人力成本。每節(jié)基礎(chǔ)課程近300元，對(duì)多數(shù)家庭而言是一筆不小的開(kāi)支；高度依賴(lài)人力的服務(wù)，也難以大規(guī)模開(kāi)展。若科學(xué)健身只能通過(guò)市場(chǎng)化購(gòu)買(mǎi)獲得，健康收益將集中于少數(shù)群體，公平性不足。

因此，不宜將老年健身服務(wù)局限于“一對(duì)一”定制。社區(qū)老年活動(dòng)中心、基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等可借鑒其經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展健康篩查，組織小班化課程，并建立醫(yī)療、康復(fù)與健身之間的轉(zhuǎn)介機(jī)制。同時(shí)，行業(yè)需盡快明確從業(yè)資質(zhì)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和應(yīng)急處置標(biāo)準(zhǔn)，防止缺乏專(zhuān)業(yè)能力者隨意指導(dǎo)老年人訓(xùn)練。

還需留意的是，子女往往基于擔(dān)憂為老年人購(gòu)買(mǎi)服務(wù)，但老年人未必有內(nèi)在動(dòng)力。缺乏主動(dòng)意愿，再科學(xué)的訓(xùn)練也難以持續(xù)。這提醒人們，老年服務(wù)不能只從子女的意愿出發(fā)，還是要尊重老年人的選擇，幫助他們理解運(yùn)動(dòng)的意義，而不是把健身變成另一種“被安排”。

上門(mén)健身是一種有價(jià)值的探索，但其所能覆蓋的范圍終究有限。真正需要構(gòu)建的，是一套銜接社區(qū)、兼顧安全與可及性的老年運(yùn)動(dòng)支持體系。只有這樣，才能讓更多老年人獲得科學(xué)、持續(xù)的健身指導(dǎo)。

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來(lái)源：老年健康報(bào)

文：尤穎康

策劃：鄭穎璠

編輯：尤穎康 仵坤冉（實(shí)習(xí)）

校對(duì)：楊真宇

審核：李明炫 徐秉楠