體薈四季｜上海青少年體育研學(xué)路線，帶娃運(yùn)動(dòng)過(guò)暑假！

暑假的序幕已然拉開(kāi)

小體為大家精選了

3條滬上青少年體育研學(xué)路線

快牽起孩子的手

把課堂搬進(jìn)戶外

在運(yùn)動(dòng)中陪伴成長(zhǎng)！

滴水湖 × 中國(guó)航海博物館

帆船運(yùn)動(dòng)并非遙不可及

作為上海最大的人工湖泊

滴水湖擁有規(guī)整的河道和得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)

是上海著名的水上運(yùn)動(dòng)勝地

行程安排

上午：滴水湖水上運(yùn)動(dòng)｜劈波斬浪的實(shí)操課

來(lái)到滴水湖帆船俱樂(lè)部

帶孩子體驗(yàn)皮劃艇或OP級(jí)帆船

在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下

學(xué)習(xí)穿戴救生衣、認(rèn)識(shí)船體結(jié)構(gòu)

掌握基礎(chǔ)劃槳或控帆技巧

小體提醒：帆船體驗(yàn)前可通過(guò)大眾點(diǎn)評(píng)等渠道搜索相關(guān)培訓(xùn)或俱樂(lè)部，具體報(bào)名方式及費(fèi)用以各俱樂(lè)部公布為準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)安全第一位，一定要選擇資質(zhì)齊全的俱樂(lè)部哦！

中午：滴水湖餐廳｜能量補(bǔ)給與休整

運(yùn)動(dòng)后可以前往滴水湖附近的商圈就餐

推薦選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白

碳水的輕食或本幫菜

為下午的腦力研學(xué)快速恢復(fù)體力

下午：中國(guó)航海博物館｜穿越千年的航海夢(mèng)

走進(jìn)外形如兩面巨大風(fēng)帆的航海博物館

開(kāi)啟深度研學(xué)

從古代的“福船”到現(xiàn)代的“雪龍?zhí)枴?/p>

從鄭和下西洋到極地科考

全面了解中國(guó)航海史

『郵輪出游記——青少年科普展』

展覽時(shí)間：即日起至2026年9月20日

展覽地點(diǎn)：中國(guó)航海博物館三層風(fēng)帆廳

上海市2026年“百展百課”的官方認(rèn)證項(xiàng)目

剛好登陸中國(guó)航海博物館

這里不僅能學(xué)郵輪文化，還能解鎖航海科技

讓孩子體驗(yàn)科普課堂和模擬講解

鍛煉膽量、提升氣質(zhì)，一舉兩得！

小貼士

滴水湖碼頭地址：浦東新區(qū)環(huán)湖北一路26號(hào)

中國(guó)航海博物館地址：浦東新區(qū)南匯新城申港大道197號(hào)

中國(guó)航海博物館門(mén)票：30元/人

中國(guó)航海博物館開(kāi)放時(shí)間：9:30-16:00（周一閉館）

上海體育博物館 × 徐家匯體育公園

從百年體育記憶起步

到徐家匯體育公園的現(xiàn)代國(guó)球傳承

讓孩子在歷史中感受運(yùn)動(dòng)的魅力

在專(zhuān)業(yè)的球臺(tái)前揮灑汗水

行程安排

上午：上海體育博物館｜觸摸百年體育脈搏

位于體育大廈內(nèi)的上海體育博物館

藏著“遠(yuǎn)東體育中心城市”的珍貴記憶

帶孩子漫步四大展廳

了解上海體育的歷史與輝煌

『博物館奇妙夜主題活動(dòng)』

開(kāi)放時(shí)間：7月-8月每周五16:30-20:30

展覽地點(diǎn)：上海體育博物館

這個(gè)夏天

暫別白日暑氣

走進(jìn)上海體育博物館

7月在奇妙夜享受夜間觀展與定時(shí)講解

8月更有特邀資深汽車(chē)設(shè)計(jì)師

帶大家探秘汽車(chē)設(shè)計(jì)美學(xué)

主題講座、趣味分享輪番上陣

中午：周邊｜品味海派美食

中午在周邊享用午餐

可品嘗生煎、燜蹄兩鮮面等上海傳統(tǒng)小吃

順便與孩子一起回顧上午學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)

下午：徐家匯體育公園乒乓球館｜乒乓實(shí)戰(zhàn)

來(lái)到徐家匯體育公園綜合館乒乓球館

這里不僅是大眾樂(lè)園，更是國(guó)球榮光的傳承地

為孩子預(yù)約一節(jié)基礎(chǔ)體驗(yàn)課

或親自上陣來(lái)一場(chǎng)親子對(duì)決吧！

小貼士

上海體育博物館地址：黃浦區(qū)南京西路150號(hào)

上海體育博物館開(kāi)放時(shí)間：每周二至周日（周一閉館，法定節(jié)假日除外）9:30-16:30（16:00停止入館）

上海體育博物館門(mén)票：免門(mén)票免預(yù)約

共青森林公園 × 定向越野

共青森林公園是上海市區(qū)內(nèi)少有的大型生態(tài)綠肺

這里不僅是天然氧吧

更是開(kāi)展青少年越野與叢林探險(xiǎn)的絕佳場(chǎng)所

讓孩子在森林里鍛煉大腦

在奔跑穿梭中磨礪意志

行程安排

上午：林間越野｜耐力與地形的挑戰(zhàn)

帶著孩子在共青森林公園進(jìn)行越野跑基礎(chǔ)培訓(xùn)

學(xué)習(xí)越野跑的步頻控制、上下坡技巧

落地方式以及呼吸節(jié)奏的調(diào)整

隨后開(kāi)啟3-5公里的林間越野跑訓(xùn)練

穿越草坪、小徑、緩坡等多種地形

中午：草坪野餐｜自然中的能量補(bǔ)給

中午在公園內(nèi)的大草坪上

鋪開(kāi)野餐墊

享受家庭準(zhǔn)備的三明治、水果與電解質(zhì)水

在樹(shù)蔭下休息，拉伸放松跑步后的肌肉

分享沿途觀察到的植物與小動(dòng)物

下午：自然觀察與森林課堂｜知識(shí)與技能的融合

共青森林公園獨(dú)具特色的水森林濕地

每年都吸引許多孩子前來(lái)

開(kāi)展自然觀察與生態(tài)探秘

認(rèn)識(shí)共青森林公園的特色水體生態(tài)圈

學(xué)習(xí)水體凈化知識(shí)

『森林職業(yè)體驗(yàn)·水質(zhì)凈化家』

活動(dòng)對(duì)象：6歲-15歲的親子家庭

活動(dòng)地點(diǎn)：共青森林公園

在共青森林公園的生態(tài)課堂里

孩子們化身專(zhuān)業(yè)的“水質(zhì)凈化家”

學(xué)習(xí)檢測(cè)水質(zhì)的方法

感受水體的“超能力”

為構(gòu)建健康的水下生態(tài)系統(tǒng)出力

小貼士

共青森林公園地址：楊浦區(qū)軍工路2000號(hào)

共青森林公園門(mén)票：

共青森林公園開(kāi)放時(shí)間：5:00-18:00

注：森林職業(yè)體驗(yàn)·水質(zhì)凈化家為招募活動(dòng)，詳情可以關(guān)注上海共青森林公園官方信息

這個(gè)暑假

將運(yùn)動(dòng)融入生活

研學(xué)不是簡(jiǎn)單的“游玩打卡”

而是一次次身心的雙重洗禮

最美的風(fēng)景在奔跑的路上

文末互動(dòng)

大家還有什么私藏的

寶藏暑假研學(xué)好去處？

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說(shuō)不定下一次推文里就會(huì)出現(xiàn)你的推薦！