北京
剛工作的時候,總覺得"咬牙堅持"是件很酷的事。直到有一天,突然覺得胸口發悶、睡不著覺,才意識到:身體早就拉響警報了。
其實很多解壓方法,就在工位上就能做,不用跑健身房、不用冥想半小時。
寫日記、整理辦公桌、耳部按摩、4-7-8呼吸法
這些看起來挺普通的習慣,試過之后你會發現效果真的挺明顯。
20-20-20護眼規則
每20分鐘,看20英尺外的東西20秒。
不用特意去戶外,偶爾往窗外瞅一眼就行。眼睛其實很敏感,它們比我們想象中更愛"喊累"。
"停放"你的想法
把壓力寫下來,就不那么可怕了。
不是什么大道理,就是簡單地把腦子里亂糟糟的東西倒在紙上,看著它們變成一個個字,反而沒那么焦慮了。
你每天工作多久?
哪種方法最有效?
可以在評論區聊聊你的解壓方式。我知道很多人都是硬扛,但真的沒必要。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
