山東
很多人都誤以為高血壓只會找上老年人，平時測血壓也常常敷衍隨意、不注重細節，這其實是大家普遍存在的健康誤區！血壓沒測對、血壓管控不及時，早已成為藏在身邊的隱形健康殺手。
2023年世界衛生組織發布的《全球高血壓報告》中指出，在過去的30年中，全球高血壓患病數量從1990年的6.5億增加到2019年的13億，并且全球超過一半的心血管死亡事件皆歸因于血壓的升高。但是全球高血壓患者中有42%接受治療，僅有21%的患者得到有效控制。
高血壓早控、控得穩，核心就一句話：先學會正確測血壓!今天疾控專家就手把手教大家規范測量血壓，輕松搞定日常血壓監測！
如何規范測量血壓?
1.坐位姿勢如上圖所示;
2.測量過程中禁止說話;
3.房間安靜，溫度適宜，測量前30分鐘禁止吸煙、飲用咖啡、運動;
4.排空膀胱;
5.放松3—5分鐘;
6.連續測量3次，每次間隔1分鐘;取后2次測量的平均值。
哪些人是高血壓篩查的重點人群?
??≥18歲的成年人。
??≥45歲人群;超重或肥胖者(BMI≥24kg/m2);有高血壓家族史;長期高鹽飲食;長期過量飲酒者;缺乏運動人群。
高血壓診斷標準
診室血壓：
4周內非同日3次規范測量均≥140/90mmHg;首診測雙上臂，取較高側，測量2次間隔1分鐘，差異大于10mmHg測量3次，取后兩次平均值。
家庭血壓：
≥135/85mmHg;連續5—7天測量，早晚各1次，每次2—3遍，取所有測量值的平均值。(晨起排尿后、服藥前，睡前坐位測量)。
動態血壓：
??白天：收縮壓≥135mmHg和(或)舒張壓≥85mmHg。
??夜間：收縮壓≥120mmHg和(或)舒張壓≥70mmHg。
??24小時：收縮壓≥130mmHg和(或)舒張壓≥80mmHg。
當然，上述情況需要同繼發性高血壓、白大衣高血壓、隱匿性高血壓相鑒別。
（濟南疾控微健康）
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