上海
游泳愛(ài)好者
集合
夏天到了
游泳愛(ài)好者?♀?
快快集合
你們最愛(ài)的季節(jié)來(lái)啦
這么熱
當(dāng)然是泡在水里最開(kāi)心啦~
這個(gè)大人、小孩都愛(ài)的消暑方式
不愧是夏季的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)?♀?
游泳不光是一項(xiàng)實(shí)用技能
還是一項(xiàng)好處多多的運(yùn)動(dòng)
既能減脂調(diào)血脂，讓代謝更健康
還能降低心血管風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)關(guān)節(jié)還非常友好
同時(shí)也能舒緩情緒，緩解焦慮抑郁
今年
青浦最全的游泳場(chǎng)所清單
來(lái)了！
快查收~
記得點(diǎn)收藏
青浦區(qū)游泳場(chǎng)所夏季開(kāi)放情況
游泳，這些點(diǎn)一定要注意
游泳也要注意安全喲~
·下水活動(dòng)前要先充分活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，用冷水擦身適應(yīng)水溫，做好熱身準(zhǔn)備。
·不要貿(mào)然跳水，防止頭觸池底，發(fā)生危險(xiǎn)。
·游泳時(shí)不能空腹或過(guò)飽，空腹容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后低血糖等不良反應(yīng)，過(guò)飽容易引發(fā)痙攣、腹痛。
·泳池岸邊水滑，追逐打鬧易滑倒，或不慎落水。在水中打鬧容易嗆水。
·酒后不游泳。
·選擇正規(guī)游泳場(chǎng)所，不去水況不明的地方游泳。
·如遇有人溺水，立即呼叫救生員，不要盲目下水救人。
·萬(wàn)一溺水，保持鎮(zhèn)定不要拼命掙扎，冷靜將頭向后仰，面部朝上，口鼻露出水面，吸氣要深，呼氣要淺。
哪個(gè)游泳池你最喜歡？
哪一些值得打卡？
評(píng)論區(qū)給小青果推薦一下吧~
綜合整理：李璨（名優(yōu)）
資料：區(qū)體育局
編輯：李璨（名優(yōu)）
責(zé)任編輯：李艷麗（首席）
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