北京
國家衛生健康委今天舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師楊戈介紹，小暑、大暑前后，暑熱夾濕，老年人既要防暑降溫，也要保護脾胃陽氣。
- 第一，空調能用，硬扛無益。老年人體溫調節能力下降，冠心病、心衰、慢阻肺等患者在高溫高濕環境中更容易出現胸悶、心慌、氣短等不適。一般情況下，室溫建議控制在26~28攝氏度，濕度較大時可開啟除濕功能；風口不要直吹頭頸、胸背、腹部和膝關節。外出或活動后出汗較多時，建議先擦干身體、換上干衣，再進入空調房。
- 第二，冷飲可嘗，不能貪涼。一是冰飲、冰西瓜、冰綠豆湯等入口涼爽，但容易刺激胃腸，引起胃脹、腹痛、腹瀉等。老人吃冷飲宜少量、小口，盡量在口中稍作停留后再咽下。二是清暑飲食可選擇冬瓜湯、絲瓜湯、綠豆稀粥，溫著喝。糖尿病患者吃水果應安排在兩餐之間，血糖平穩時適量食用。三是胃口差不能只喝粥、吃水果，還應保證主食和肉、蛋、奶等優質蛋白質攝入。
- 第三，補水要勤，喝法要穩。普通老人每日飲水量建議1500~1700毫升，高溫出汗多時可適當增加，但不建議一次大量飲水，多次適量為宜。心衰、腎功能不全者，要把水、茶、湯、粥、牛奶、藥湯和西瓜等都算入液體總量，并按照醫生要求控制攝入量。
- 第四，飲食要新鮮，腹瀉別拖延。剩飯剩菜、涼菜更容易變質，冰箱取出的食物應徹底加熱，葉菜尤其不建議隔夜食用。如果出現腹瀉、嘔吐，可少量多次補液，必要時使用口服補液鹽；如果腹瀉持續不緩解，伴有明顯乏力、尿少、發熱等情況，應及時就醫。
（總臺央視記者 楊陽 史迎春）
來源：央視新聞客戶端
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