河南
“冰箱以外都是遠方，空調之外都是他鄉。”盛夏時節熱力升級，今起三天(7月14日至16日)，我國高溫天氣將發展增多，南北方多地熱如蒸籠，白天酷熱，夜晚燜蒸，急需空調降溫。中國天氣網特別推出全國空調加班預警地圖，看哪里空調日夜連軸轉。
南北方多地熱如蒸籠
重慶湖北等近十省份暑熱不停歇
7月以來，北方現大規模高溫天氣，江南南部、華南等地桑拿天明顯增多。昨天，中央氣象臺發布了今年首個高溫預警，四川、湖南、貴州、廣西等地16個國家級氣象站打破7月中旬最高氣溫紀錄，其中四川的中江站和郫都站最高氣溫分別達到40.8℃和37.9℃，打破7月最高紀錄。
今起三天，隨著臺風“巴威”北上，副熱帶高壓有所西伸加強，我國高溫天氣會繼續向東發展蔓延，四川盆地到江南、江淮等地將現大范圍的高溫。從中國天氣網推出的全國空調加班預警地圖來看，7月14日至16日，近10省份需要空調日夜連軸轉，主要集中在長江流域；華北、江南南部、華南多地不僅高溫頻現，濕度也較大，空調將加班到凌晨。
其中，四川東部、重慶、江西中北部、湖北、浙江、上海、江蘇大部、河南南部等地最高氣溫可超38℃，白天天氣酷熱，夜晚也暑熱難消。大城市中，重慶今起三天將遭遇極端高溫天氣，最高氣溫可達41℃，將刷新今年來氣溫新高，同時最低氣溫也將在32至33℃，暑熱不停歇，空調被迫連軸上崗。
京津冀、安徽、湖南大部、福建北部、廣西部分地區白天又悶又熱，蒸桑拿模式持續，后半夜暑熱才能消減，空調需加班至凌晨。新疆北部、吐魯番盆地也將高溫頻現，這些地方將以干熱為主，白天高溫炙烤，但晝夜溫差較大，夜間比較涼爽，不少地方最低氣溫不足20℃，睡前空調能下班。
而在云南、西藏、四川西部、青海、內蒙古、遼寧、吉林、黑龍江等地天氣涼爽，白天溫度適宜，空調可以躺平不開工，夜晚天氣可能有點涼，入睡還需蓋好被子。
空調使用四大要點 助你清涼舒適度夏
三伏即將開啟，一年中最熱的一段時間即將到來，空調上崗時間大幅增長。怎么吹空調既舒服又健康？中國天氣網為你梳理了四個實用要點，幫你清涼度夏、不傷身體。
1.進入空調房前做好冷熱過渡
大汗淋漓時直接沖進空調房，血管驟然收縮，容易誘發心腦血管不適。最好先在室溫下稍作停留，擦干汗水再進入，做好冷熱過渡。
2. 適當通風 促進空氣循環
空調房空氣循環差，久待容易頭暈、口干。建議每隔2至3小時開窗通風一次，引入新鮮空氣。同時可搭配加濕器或放一盆水，避免室內過于干燥。
3. 夜里別貪涼 睡眠模式更貼心
通宵開空調，體質偏寒或患有呼吸道疾病的人容易著涼。建議入睡前將空調設置成睡眠模式，怕冷體質和患有呼吸系統疾病的人群最好不要開一整夜，設定關機時間，避免后半夜著涼。
4. 風向朝上 避免直吹
冷風直接對著頭、頸、關節吹，容易引發酸痛或僵硬。不妨把出風口葉片調向天花板，讓冷氣自然下沉，均勻降溫，或在出風口加裝擋風板，避免直吹。
烈日炎炎，空調相伴。中國天氣網溫馨提示，清涼雖好，莫要過度，科學控溫，適度納涼，方能遠離“空調病”的侵擾，健康度過盛夏。
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