四川
持續高溫天氣下
對很多人來說，可以減少外出、避開烈日
但對于外賣騎手、快遞員、建筑工人、環衛工人、貨運司機、電力巡檢、市政養護等一線勞動者來說
他們依然要迎著熱浪堅守崗位
越是在這樣的天氣里
越不能憑經驗"硬扛"
一些看似習以為常的做法
其實并不能有效防暑
甚至可能增加健康風險
為了趕時間，一直忙到口渴才喝水
配送高峰時，不少外賣騎手、快遞員一忙起來就是一兩個小時。
不少戶外勞動者也習慣等口渴了再喝水。
其實，當感覺到口渴時，身體往往已經處于缺水狀態。
建議少量、多次補水，不要等身體"報警"了才喝水，也不要一次大量飲用冰水。出汗較多時，可適當補充電解質。
身體有點不舒服，再堅持一下就下班了
建筑工人、園林綠化工人、市政養護人員等高溫作業群體，最怕的就是"再堅持一下"。
如果已經出現頭暈、惡心、乏力、心慌、肌肉抽筋等情況，很可能是身體發出的預警信號。
感覺不適時，不要硬扛，應立即停止作業，到陰涼通風處休息；癥狀持續或加重，應及時就醫。
冰飲料最解暑，可以代替喝水
天氣炎熱，不少貨運司機、網約車司機、騎手會買上一瓶冰飲料解暑。
需要提醒的是，奶茶、含糖飲料、咖啡等都不能代替飲水。
高溫天氣應以飲水為主，大量出汗后可適當補充電解質，更有利于維持身體水分平衡。
下班回家，馬上沖個冷水澡
長時間戶外工作后，很多勞動者回家第一件事就是沖冷水澡。
但此時身體仍處于高溫狀態，立即受到冷刺激，反而可能引起身體不適。
建議先到陰涼通風處休息，讓體溫逐漸恢復，再用溫水洗澡更為適宜。
覺得自己年輕，扛一扛就過去了
不少一線勞動者覺得自己身體好、經驗足，高溫天氣"熬一熬"就過去了。
事實上，高溫天氣下，中暑、熱射病并不會因為年齡輕、體質好而"繞道"。
一旦出現持續高熱、意識模糊等嚴重癥狀，應立即撥打120或盡快送醫救治，切勿延誤。
高溫天氣，請照顧好自己
無論是奔波在大街小巷的外賣騎手、快遞員，還是堅守一線的建筑工人、環衛工人、貨運司機、電力巡檢人員，每一份堅守都值得尊重，每一位勞動者的健康都值得守護。
請及時關注天氣預報和高溫預警，合理安排工作和休息時間，主動補水、科學防暑，感覺身體不適時及時休息、及時就醫。
照顧好自己，就是對家人最好的負責
愿每一位堅守崗位的勞動者
都能平安工作、健康回家
來源：四川人社
編輯：徐倩
初審：政策法規科
責編：屈晨雨
審核：佘悅
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