點球大戰(zhàn)心理戰(zhàn)：澳門將系鞋帶、喝口水，就能讓對手心里發(fā)慌？

點球大戰(zhàn)是足球場上最能讓偌大球場瞬間安靜下來的時刻之一，也足以讓最沉著的人感到緊張。對兩位澳大利亞足壇名將來說，贏下點球大戰(zhàn)的關(guān)鍵，在于準備和過程。前澳大利亞男足國腳、現(xiàn)效力于中央海岸水手隊的安德魯·雷德梅恩表示，場上的準備其實并不復(fù)雜。

他告訴澳大利亞特別廣播服務(wù)公司新聞部，球員此前已經(jīng)踢了120分鐘，“身體上基本已經(jīng)完全熱開了”。他說，在這種情況下，更重要的是球員以怎樣的狀態(tài)進入點球大戰(zhàn)。“有一些技術(shù)層面的東西可以在訓(xùn)練中反復(fù)打磨。”

“近些年來最重要的變化，是數(shù)據(jù)、分析和錄像。你會研究球員過去通常把球踢向哪一側(cè)，以及在什么情況下會選擇哪一邊……這方面的功課必須提前做好。”

前澳大利亞女足門將、努加爾族原住民莉迪婭·威廉姆斯，曾為澳大利亞把守球門近20年。她說，盡管所有人的目光都會集中在門將身上，但真正承受壓力的是主罰球員。威廉姆斯說：“壓力在罰球隊員一邊，所以你要做的是讓他心里產(chǎn)生猶豫。”

“比如不要馬上回到門線，或者系一系鞋帶……這樣既能給自己爭取時間，也能把壓力轉(zhuǎn)移到罰球隊員身上。”威廉姆斯經(jīng)常會在這時喝口水，或者花點時間重新緊一緊手套。

她說，這不僅能擾亂罰球隊員，也能讓自己獲得寶貴的時間，按既定步驟調(diào)整狀態(tài)，讓自己保持冷靜。“所有準備工作都在事前完成了，包括訓(xùn)練和錄像分析。所以當這一刻真的到來時，你其實已經(jīng)有了大致判斷，能夠保持冷靜、心態(tài)平和，然后按自己的流程走下去。”

雷德梅恩在澳超聯(lián)賽征戰(zhàn)超過21年，今年4月剛剛迎來自己在這項賽事中的第300場比賽。2022年，在卡塔爾舉行的洲際附加賽點球大戰(zhàn)中，他撲出了秘魯隊的點球，幫助澳大利亞拿到2022年世界杯入場券。

和威廉姆斯一樣，雷德梅恩也有自己獨特的流程，其中包括一套“小舞步”。他解釋說：“球員通常都非常專注，也有自己固定的節(jié)奏和流程……所以我們設(shè)計了我的那套小動作和固定套路，試著去干擾主罰者。”

“只要你能哪怕有那么一瞬間，把對方的注意力或者思路從他自己的流程中拉開，你就在這場較量中占了上風(fēng)。”在卡塔爾那個關(guān)鍵時刻，失敗從未出現(xiàn)在雷德梅恩的腦海里。

他說：“我從來沒有設(shè)想過失敗。直到后來我回來后，一個很好的朋友問我，你有沒有想過，如果你上去按自己的方式做了，結(jié)果卻沒成功，會怎么樣？就在那一刻，我的心一下子沉了下去。”“那一瞬間我?guī)缀跎硇缘馗械讲贿m。失敗從來沒有進入過我的腦海——現(xiàn)在想來，這可能反而是件好事。”

雷德梅恩還對澳大利亞男足門將馬特·瑞安表示同情。后者在世界杯淘汰賽對陣埃及時，沒能撲出任何一個點球。雷德梅恩說：“他受到了很多批評。我真的很替他難過，因為這種時候壓力其實并不在門將這邊。”“他已經(jīng)盡自己所能去執(zhí)行了，只是結(jié)果沒有奏效。”

雷德梅恩和威廉姆斯都談到了自己應(yīng)對失敗的方法。雷德梅恩說：“不管是積極結(jié)果還是消極結(jié)果，溝通都非常重要。”

“門將有時會和球隊有些脫節(jié)，因為比賽大部分時間你都在后場……讓自己始終參與到比賽中，可以幫助你從糟糕的事情里抽離出來，也能在情緒高漲時把自己拉回到平穩(wěn)狀態(tài)。”

對威廉姆斯來說，最有效的方式是復(fù)盤和自我反思。她說：“對我來說，最重要的是通過畫面去學(xué)習(xí)。所以我會回看比賽錄像，和門將教練、隊友一起把問題談透，讓一切保持平衡，也確保大家的理解一致。”

在事情沒有按計劃發(fā)展時，威廉姆斯會堅持繼續(xù)向前。她說：“如果你撲出了那個球，比賽還要繼續(xù)；如果沒有撲出，比賽里往往還會有下一次機會，所以你就繼續(xù)做你該做的事。”“而且下周總還會有下一場比賽……我第二天照樣去訓(xùn)練，確保自己把球接好，不讓這件事影響我。”

雷德梅恩則說，自己在關(guān)鍵時刻至今還會用一個從“野球場”時代沿用下來的老辦法。他說：“以前有個教練告訴我……如果發(fā)生了糟糕的事，就在腦子里把它揉成一團，然后看看公園球場邊有沒有廢棄物收集桶，想象著把它扔進去。”

“現(xiàn)在年紀大一些了，遇到這種時刻，我也會停下來，深呼吸幾次……這樣能讓我重新穩(wěn)住自己。”“這也會提醒我，你不可能永遠都在踢球，所以要享受站在場上的感覺，感受現(xiàn)場氛圍，盡量去看到積極的一面。”