羽毛球小將離世：高溫下的“堅持”為何成了致命錯誤？

來源：市場資訊

（來源：無錫疾控）

7月4日，廣州。17歲的國家一級羽毛球運動員肖明鐸，在暑期封閉集訓中永遠倒下了。那天高溫悶熱，球館像蒸籠，訓練中他已出現頭暈、燥熱等中暑前兆，但為了不耽誤進度，他咬牙堅持完成了訓練——然后，再也沒能站起來。

醫院診斷：熱射病導致心肌受損，進而引發心臟驟停。沒有心臟病史，沒有遺傳病，一個鮮活的生命，就這樣被“高溫”吞噬。

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是“致死性急癥”

國家衛健委《高溫作業及高溫天氣作業健康風險提示》明確定義：熱射病是職業性中暑最嚴重的類型，表現為皮膚干熱、無汗，體溫高達40℃及以上，出現譫妄、昏迷，可伴多器官功能障礙綜合征——死亡率極高。

很多人把熱射病理解為“中暑暈倒”，但它的本質是體溫調節機制崩潰，細胞被“煮”壞，全身臟器像泡在滾水里。即使搶救成功，也常有嚴重后遺癥。

肖明鐸的離世，恰恰是因為先兆中暑被忽視——頭暈、乏力、多汗，這些信號本該讓他立刻停止訓練、脫離高溫環境，但他選擇了“再堅持一下”。

中暑不是“扛一扛”就能過去的事

關鍵誤區：很多人以為“出大汗”才是中暑，但熱射病的典型表現恰恰是無汗——當身體徹底失去散熱能力，皮膚反而干熱發燙。肖明鐸在出現頭暈燥熱時，如果及時停止訓練、補水降溫，結局或許完全不同。

高溫天訓練

這些“保命法則”請刻進心里

1

給用人單位和教練（適用于學校、機構）：

? 絕不安排“禁忌人群”高溫作業《職業健康監護技術規范》明確：未控制的2級及以上高血壓、慢性腎臟病、未控制的甲亢/糖尿病、癲癇、病理性心律失常等，均為高溫職業禁忌證。孕期和未成年工嚴禁在35℃以上露天作業及33℃以上室內作業。

? 合理安排時間，該停就停根據氣象臺預報氣溫，高溫時段（通常11:00-15:00）應暫停戶外或密閉空間高強度訓練。球館若無空調，必須強制安排休息輪換。

? 必須供應防暑飲料和藥品不能用錢代替實物！糖鹽水、含電解質飲料、綠豆湯，以及仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等必須足量備齊。冷水毛巾、冰塊、化學冰袋等降溫用品要隨時可用。

? 制定應急預案，演練不是走過場高溫中暑應急預案不能只寫在紙上。現場人員必須學會：發現有人暈倒，第一時間移至陰涼通風處，解開衣物，用冷水擦拭全身、扇風加速散熱，同時呼叫急救——黃金降溫時間只有30分鐘。

2

給每一個在高溫下工作的普通人：

· 少量多次飲水，不要等渴了再喝。大量出汗后要補充含鹽或電解質的飲品，純白水不夠。

· 關注氣溫預報，了解當天高溫預警等級。如果過于炎熱，用濕毛巾擦拭皮膚幫助散熱。

· 別貪涼直吹空調——大汗后先擦干或換掉濕衣，再進入空調房，以免血管急劇收縮引發意外。

· 清淡飲食，充足睡眠，讓身體有足夠儲備應對高溫應激。

· 最重要的是：一旦出現頭暈、心慌、惡心、異常乏力，立即停止工作/訓練，到陰涼處休息補水，這不是“嬌氣”，是保命。

急救處理：分秒必爭

記住三個“立即”

· 中暑先兆：立即脫離高溫環境，到通風陰涼處平臥，補充含鹽清涼飲料，密切觀察。

· 熱痙攣/熱衰竭：立即物理降溫（冷水擦身、冰袋敷大動脈），補充電解質，若意識清醒可少量多次飲用電解質水，同時呼叫120。

· 熱射病：立即快速降溫（浸泡冰水、冷水反復擦拭、扇風），持續監測體溫，同時緊急送醫。在救護車到達前，降溫不能停。切忌給昏迷者喂水喂藥，以防窒息。

肖明鐸的社交賬號最后一條動態停留在5月15日，滿屏是熱愛與憧憬。他的搭檔留言：“下輩子還一起打雙打，這次我們拿健將。”——這句承諾，永遠無法兌現了。

高溫不會因為“意志力”而退讓

死亡更不會因為“年輕”而繞行

當我們在夏天揮汗如雨地

奔跑、工作、訓練時

請一定記?。?/p>

身體的求救信號從來不是懦弱

而是本能

學會停下來

才是對生命最大的尊重

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/健康科普/

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