遼寧
夏天到了，天氣越來越燥熱，一天什么都不做還渾身難受，
有人覺得夏天經常出汗也沒啥問題，這能讓身體代謝的速度變快，能把有害成分排出去。
可這種做法是不對的，夏天天氣熱，可身體卻很虛，
有很多看似舒服、解乏的習慣，實際可能對身體帶來危害。
下面，我們就來詳細看看，夏天最“傷身”的5個習慣！你以為在消暑，其實在偷走你的健康！
第一個：空調開太低，對著吹
第一個要注意的就是用空調，外面天氣賊熱，你回家后，千萬不要把空調溫度開到最低，
因為夏天經常出汗，身上的毛孔都處于張開的狀態，直接對著空調吹，寒氣就會順著毛孔進入到你的身體中，很容易生患上空調病……
比如，口干舌燥、頭暈、就像是感冒了一樣，很難受。
尤其是對于老人和孩子，千萬不要回家就把空調調整到最低吹，身體肯定都扛不住。
我也是今年才知道，原來用空調也有這么多的講究，
建議做法是夏天用空調，溫度控制在26℃左右，這是最貼近人體溫度的設計，
在使用時也不要對著脖子、肩膀、膝蓋等等，每天使用空調后，要定期通風兩次，能讓室內的空氣質量變得更好，不會對身體帶來危害。
第二個：冰鎮飲料當水喝
天熱了來杯冰奶茶、冰可樂，確實爽，尤其是運動完、或者從外面剛回來，喝一杯冷飲很爽。
可你千萬不要立馬就大量去飲用，身體肯定會受不了。
網上就發生了這個情況，有個人大熱天回家后，直接喝了冰啤酒，喝完之后渾身都不舒服，
到醫院中，醫生才說是你喝冷飲導致，而且對胃部還會帶來刺激，
經常消化不良，還頻繁去拉肚子……
外面天氣炎熱，或者身體出汗后，不要立馬就去喝冰水，想喝就慢慢的喝，
想要解暑快一點，最好還是去喝白開水，或者綠豆湯，這都能快速解暑，還能解渴，很爽。
第三個：洗冷水澡
夏天本來就熱，有人干完活后，身體都很燥熱，想著就沖洗個涼水澡，
但我想告訴你，夏天洗冷水澡不能直接涼下來，冷水刺激皮膚，皮膚會快速收縮，熱量反而散不出去，洗完澡身體更熱……
洗完澡之后，反而身體更熱了，這不是說外面的天氣很熱，就是因為你洗冷水澡的作用。
建議大家不要頻繁的去用冷水去洗澡，身體刺激性很大，
最好用四十度左右的熱水去清潔，這樣洗完之后，也能讓身體解暑，洗完更涼快了。
出汗之后不要立馬洗澡，而是先休息半個多小時，等到身體溫度降下來不出汗你再去洗澡，洗完反而舒服多了。
第四個：過度運動、暴汗當排毒
有句話說得好：“冬練三九、夏練三伏”，很多人覺得夏天出汗多就是在排毒、在減肥。
其實根本不是那么回事。出汗多不等于減肥快，那只是暫時脫水，補充水分之后體重就回來了。
過度出汗會導致津液流失，反而人會越來越虛。
當然，不是讓你不運動，而是要學會正確的方法，運動時避開中午和下午的高溫時段，
最好是清晨或者傍晚去運動，堅持快走、慢跑、瑜伽等等，這對身體有幫助。
第五個：狂喝綠豆湯、用蔬果代替正餐
綠豆湯是好東西，但有人把它當水喝。綠豆性寒，脾胃不好的人天天喝，反而傷脾胃。
建議一周喝一兩次就夠了。
還有人天熱沒胃口，中午就吃個西瓜或者啃根黃瓜對付一頓。夏天本來就消耗大，光吃蔬果營養根本跟不上，時間長了脾胃運化功能變差。
再熱也得吃點瘦肉、魚、豆制品、雞蛋，這才能給身體增加能量，不會覺得很累。
安妮總結：
夏天本來就是很熱的季節，以上這些習慣，看似是很舒服，實際卻悄悄偷走你的健康，
這些習慣都要糾正過來，安穩的度過這個夏天，大家學會了不？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
