男子毫無(wú)征兆突發(fā)腦梗，只因換了一個(gè)新枕頭！或造成致命傷害，很多人都睡錯(cuò)了

今年65歲的老李，平日里身體硬朗，喜歡在小區(qū)里散散步、和老友下下棋，本是享受退休生活的美好時(shí)光，誰(shuí)也沒(méi)想到，一個(gè)道聽(tīng)途說(shuō)的辦法，讓老李驟然陷入疾病的泥潭，生活質(zhì)量斷崖式下跌。

毫無(wú)征兆腦梗

竟和這個(gè)有關(guān)

三個(gè)月前，當(dāng)天早晨，老李和往常一樣在小區(qū)里散步，突然毫無(wú)征兆地出現(xiàn)意識(shí)障礙、言語(yǔ)不清、肢體偏癱的表現(xiàn)，被緊急送往附近醫(yī)院搶救。核磁共振檢查顯示，老李左側(cè)基底節(jié)區(qū)腦梗死。萬(wàn)幸經(jīng)過(guò)及時(shí)的搶救治療，老李清醒過(guò)來(lái)，但仍遺留了嚴(yán)重的腦梗死后遺癥。

經(jīng)過(guò)這一遭，老李幾乎徹底喪失了自主生活能力，不能自己吃飯、穿衣，還伴有肌張力增高、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及肢體疼痛，只能依賴(lài)家人的照料。為了尋求專(zhuān)業(yè)的功能恢復(fù)治療，老李輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院后，來(lái)到杭州市第一人民醫(yī)院下沙院區(qū)（杭州市康復(fù)醫(yī)院），康復(fù)三科負(fù)責(zé)人徐遠(yuǎn)勝副主任醫(yī)師針對(duì)老李的情況，為老李進(jìn)行了綜合康復(fù)治療。

“入院之后，我們進(jìn)一步詢(xún)問(wèn)了患者病史，給他做了針對(duì)腦卒中患者的全面評(píng)估。”原來(lái)，老李在退休前是一位老師，習(xí)慣了低頭工作幾十年，常年感覺(jué)頸肩酸痛，自認(rèn)為是普通頸椎病，從未到醫(yī)院規(guī)范檢查。不知道聽(tīng)誰(shuí)說(shuō)，頸椎病要睡高的硬枕頭，老李就嘗試購(gòu)買(mǎi)了一個(gè)類(lèi)似的枕頭，枕著睡了一個(gè)月，期間頭頸越來(lái)越不舒服，直到這次發(fā)病。了解病史后，徐主任猜測(cè)，老李這次發(fā)病的重要因素之一可能就是枕頭。

醫(yī)療“黑科技”

成功幫助肢體活動(dòng)改善

兩項(xiàng)康復(fù)評(píng)定顯示，老李的Brunnstrom分級(jí)右上肢、手部、下肢分別為II、I、III級(jí)。（Brunnstrom分級(jí)是評(píng)估腦卒中后肢體運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)的經(jīng)典分期方法，分級(jí)越低功能越差，I級(jí)相當(dāng)于軟癱狀態(tài)，完全沒(méi)有任何肢體活動(dòng)能力）。另外，ADL（日常生活活動(dòng)能力評(píng)定）得分為35分，屬于重度依賴(lài)狀態(tài)。

針對(duì)老李的運(yùn)動(dòng)功能障礙，杭州市康復(fù)醫(yī)院運(yùn)用醫(yī)療“黑科技”，上下肢外骨骼機(jī)器人、經(jīng)顱磁刺激、非侵入式腦機(jī)接口康復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)，結(jié)合手法治療，中醫(yī)針灸等。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的綜合康復(fù)治療，老李現(xiàn)在不僅神志清楚，肢體活動(dòng)也明顯改善，已經(jīng)能夠在助行器輔助下完成簡(jiǎn)單行走。

枕頭到底多高多硬合適？

這三個(gè)選擇辦法記起來(lái)

為什么說(shuō)墊高枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成致命傷害？

徐主任解釋道，“很可能因?yàn)檎眍^過(guò)高，迫使頸椎過(guò)度前屈，雙側(cè)椎動(dòng)脈、頸動(dòng)脈受到牽拉擠壓，加重了可能已有的血管狹窄，引起腦供血不足，嚴(yán)重者或可能導(dǎo)致動(dòng)脈夾層、斑塊脫落、血栓形成，最終引發(fā)腦梗死。”

在2024年發(fā)表的一篇關(guān)于“高枕頭和自發(fā)性椎動(dòng)脈夾層”的文獻(xiàn)中指出，隨著枕頭高度增高，特別是高于12厘米以上，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐漸增加。

針對(duì)當(dāng)下普遍存在的枕頭使用誤區(qū)，徐主任給出了科學(xué)的枕頭選擇方法：

1.枕頭高度：平躺仰臥人群，枕頭高度以自身一個(gè)拳頭高度，約8-12cm為宜；側(cè)臥人群，枕頭高度以一側(cè)肩寬為宜。核心原則是保障睡眠時(shí)頸椎、頭部、胸椎基本保持在一條直線上，避免頸椎扭曲，或者過(guò)度拉伸，維持頸椎自然生理曲度。

2.枕頭枕住的部位：不能僅僅枕住頭部，需要同時(shí)墊于頸部與后腦勺下方，支撐頸部曲線，維持頸椎穩(wěn)定。

3.枕頭軟硬度：應(yīng)適中。

另外，徐主任還特別提醒，常聽(tīng)到的“落枕”，不單單是“睡錯(cuò)枕頭”的問(wèn)題，可能一方面也說(shuō)明頸椎不夠穩(wěn)定、頸部肌肉力量有所欠缺，如果頻繁出現(xiàn)落枕問(wèn)題，需要進(jìn)一步做專(zhuān)業(yè)檢查。

日常頸椎養(yǎng)護(hù)方法

堅(jiān)持到位是關(guān)鍵

使用電子產(chǎn)品時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，不可避免出現(xiàn)頭部過(guò)度前屈，頸部肌肉過(guò)度緊張的問(wèn)題，所以，頸部肌肉放松可以試試這兩個(gè)動(dòng)作。

1.下巴后縮法

身體坐直/站直，眼睛平視前方；下巴水平向后平移；保持5秒，慢慢放松；每組10次。

2.頸椎米字操

身體坐直/站直，雙肩放松，全程緩慢勻速，用頭部在空氣中寫(xiě)“米”字，每個(gè)方向停留兩秒。

今天你睡得好嗎？

你的枕頭有多高？

評(píng)論區(qū)聊聊吧

來(lái)源 | 都市快報(bào)

編輯 | 賀 曦

審讀 | 張 蕾

二審 | 蔡志軍

三審 | 王 博

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