2024年最熱，2026年氣候更難預測，熱不再是夏季常態

近日，臺風“美莎克”在廣西釀成洪災，十三萬人連夜轉移。災民形容：“水不是慢慢漲，是直接‘噴’下來的。”

受臺風“美莎克”影響，7月4日起，廣西持續遭遇極端強降雨

“美莎克”余威未散， 臺風“巴威”又在逼近——

直徑超過1300公里，比2018年席卷廣東沿岸的超強臺風“山竹”還大一圈。

臺風“巴威”正在逼近

法國高溫熱浪來襲， 6月24日至26日，僅3天記錄到逾1000例超額死亡

今年夏季的難熬，在五月就引起爭議——有厄爾尼諾的出現，我們恐迎“史上最熱夏天”。

今年的夏天究竟會怎樣？一條拜訪了北京理工大學、柳葉刀倒計時亞洲中心的趙夢真副教授。

在她看來，今年未必是一個創紀錄的夏天，但有一點可以確定——

我們將面對更捉摸不透的天氣、和更愈加頻繁的高溫。

一條對談趙夢真

臺風、洪水、高溫疊加而來，夏天最大的考驗， 在七月拉開帷幕。真正需要警惕的，不是“今年是不是最熱”，而是我們還在用過去的經驗，應對一個已經變了的夏天。

2025年（上圖）至2095年（下圖）6月某日最高氣溫分布圖。

今年的厄爾尼諾，對中國的影響有滯后期。

我們不能夠說“今年一定比去年熱”、“今年一定是一個創紀錄的夏天”，但是在全球氣候變暖的大趨勢下，出現極端天氣的概率會更多一些。

我們往前倒，2025年也不是史上最熱的一年，史上最熱的一年是2024年。可能未來還會出現史上最熱的一年，但肯定不是每一年都是破紀錄的一年。

2024年，有史以來最熱的一年

氣候變化并不是以線性的狀態在往上增長，它是波折地往上。你可以理解為，全球的氣溫往更熱的那個方向，吹了過去，偏離了之前正常的狀態。

單一年份的天氣跟很多因素有關系，大氣環流的變化、海溫的升高等等。厄爾尼諾，指的就是赤道中東的太平洋區域海溫異常升高，通常會使全球的平均氣溫升高。

不一定今年的夏天會被厄爾尼諾烤熱，但它會影響季節的降雨、冷熱的交替等等，從而2026年的天氣，會變得更加不可預測。

之前我們在廣州、深圳調研的時候，很多人覺得，祖輩都是在這樣的環境生活，再熱個一兩度，應該沒有什么影響。人們普遍感覺到越來越熱了，高溫天氣越來越頻繁、常態化，但它不該被正常化。把這種熱看作是正常狀態，其實非常危險。

高溫變得跟之前的模式不一樣。

中國的高溫天數越來越多

第一個，高溫天數越來越多，整個拉長了夏季的時間。

氣象學上，連續5天的日均溫達到22度，就認為進入夏天。上海2025年的時候，夏季時長達到了160天，這幾乎快到了全年一半的時間。

同時，連續高溫日數達到了27天。這是什么概念？長達27天，日最高溫超過了35度。人很難在高溫持續時間如此之長的環境中調整自己。

2025年，上海夏季長達160天

2025年，上海連續高溫日數達27天

同時，高溫越來越極端。

之前，我們也許覺得35度就是高溫，但現在38度、40度，在一些地區也是頻繁地出現。去年，重慶出現了44度，新疆某些地區甚至出現了48度。

2025年，重慶出現44度反常高溫

還有一個大家容易忽視，高溫不再局限于白天，晚上也開始熱起來了，我們把它稱作“晝夜復合型的高溫熱浪”。這種高溫熱浪，2024年相比2023年，增長了一半，增長速度非常驚人。

白天和晚上連續性的熱，會對人體造成更大的影響。白天的熱，人體需要去調節體溫、出汗等，人體的循環系統是有負擔的。如果晚上的溫度能夠降下來，身體有喘口氣的機會。而身體一旦沒有恢復的窗口，就會導致深度睡眠受損，第二天注意力、判斷力會下降，會出現異常疲憊的狀態。

倒計時報告分析了幾百萬條數據發現，2024年夜晚升溫導致的睡眠時長損失，比1986到2005年的平均水平增加了約15%。中國在2024年，人均的睡眠損失達到了23個小時。

2015-2024年對比1986-2005年，“熱夜”導致的睡眠平均損失，顯著提高

所以，不要認為目前的狀況是常態化的，我還是按之前的生活經驗去照常處理就好了，這是非常危險的。

2024年，中國約超2萬例的過早死亡和高溫相關

我們經常說，“高溫是一個隱形的殺手”。它對身體的影響，不一定表現為，你直接熱倒了，或者是熱死了，更多是加重已有的病情。

2024年，據我們評估，中國大約有超過2萬例的過早死亡是和高溫相關。

在這些人的死亡報告上，不會出現幾個大字——高溫致死。更有可能出現的是心梗、呼吸衰竭......高溫隱藏在這些疾病的后面，所以大家會低估高溫對于自身的影響。

老人、小孩都是易受高溫天氣影響的脆弱群體

而且高溫對健康的影響有很明顯的矛盾——認知和感知不匹配。

抵抗力比較差的老人、小孩、孕婦，以及本身有基礎病的群體......他們很容易受到高溫的影響，但自己接觸到的資源，或者能采取的措施是非常有限的。

對高溫危害有認知的，往往是坐在辦公室的白領或者科研人員。他們的認知高，但實際受到的影響相對于那些脆弱群體來說，要小一點，也更隱蔽。

比如都市白領，很多人覺得在空調房里，高溫就和我沒關系，這也是不對的。

在低溫的空調房和室外的高溫環境中不停轉換，人體的出汗反應、體溫調節都需要不斷地去改變，會加重身體的負擔。

高溫致死不僅僅是跟溫度有多高相關，也跟暴露在高溫中的時間長短有關。因此在戶外接觸高溫，一旦出現惡心、頭暈的癥狀，一定要及時地降溫、就醫。

2004年災難電影《后天》中，被凍住的自由女神像

現在溫升速度太快了，在2024年，全球的平均溫度首次超過了1.5度溫升。

2015年的《巴黎協定》，整個地球的科學家去研討，應該把溫升控制在多少度以內，才能夠保證地球正常地去運轉呢？得出的結論是，在本世紀末，整個溫升要控制在不高于工業化前水平的2度，并努力限制在1.5度以內。

2024年，全球平均溫度首次超過1.5度溫升

天氣和氣候是不一樣的，單一年份的超過，并不意味著當下的全球溫升已經到了1.5度極值的狀態。而一旦超過2度，很多事情就不可控了。

不僅高溫發生得越來越頻繁，低溫也有可能。洪水、臺風，類似的極端天氣發生的頻率和強度都會越來越大。如果我們不去控制，也許百年一遇的洪水會變成五十年一遇。

2026年5月，印度持續高溫天氣下干涸的桑杰湖湖床

2026年2月，日本強降雪致至少45人死亡

氣候變化還會影響植被的生長，這就對應著某一些動物棲息地的變化。很多動物可能瀕臨滅絕，從而整個生態鏈都會受到影響。

比如我們跟蹤的埃及伊蚊，它的活動范圍在往北移動，這意味著登革熱發病的范圍也在往北移。很多北方沒有發生過的疾病，可能未來會出現。

埃及伊蚊是傳播登革熱病毒的主要媒介

但是也不必恐慌，這并不意味著我們無能為力。

一方面，我們要努力降低氣候變化的程度、減少高溫出現的次數，比如綠色出行，多坐公共交通、騎自行車。另一方面，高溫真的出現了，我們要有能力去保護自身的健康。外出要做好防曬，打傘、戴帽子、穿輕薄透氣的衣服，并且要及時地補充水分。多多關注身邊的脆弱群體，察覺到不舒服，一定要及時地就醫。

整個氣候變化形成的主因就是二氧化碳排放。我們想在2060年實現碳中和，其實就是在為巴黎協定的目標做貢獻。這是一連串的事情——減排是為了控制氣候變化，而之所以要控制氣候變化，是因為它正在方方面面影響我們的生活。

科學界有“overshoot”這個詞。在一定時間內，溫升可能會超過1.5度，但到本世紀末的時候會有一個回升。

氣候是一個長時間尺度的事。我們現在減排的努力，可能在短時間內，沒有辦法去改變氣候變暖的趨勢，但是放置到2100年，我們是有這種逆轉的可能的。

因此，我們現在做的很多努力，是為了我們下一代人去著想。