廣東
黃燕中醫：心血虧了，夢多就易醒，一個經典方幫你補益心脾，讓睡眠重新深沉
為什么有的人明明入睡不難，卻總是夢多易醒？很多人都以為是自己壓力大、想太多，確實，情緒會有影響，但最根本的原因，還是我們身體里的血出了問題。《黃帝內經》里有個很經典的理念，叫“血舍魂”，這句話特別好理解。把“血”當成是“魂”的房子，魂就住在血里面，安安穩穩的，我們才能睡得深沉、不做夢?？梢沁@個“房子”出了問題，比如心血虧虛，就好比房子漏風漏雨，不結實，魂在里面就住不安穩。反映在我們身上，就是夢多、易醒，甚至有的朋友會做很多雜亂的夢，醒來還能清晰記得，越想越累。怎么判斷“夢多易醒”就是心血虧了？其實除了睡眠的問題，心血虧虛的人，還有很多明顯的信號。
比如白天容易頭暈，稍微活動就心慌、心跳快，臉色也不好，白白嫩嫩的沒有血色。嘴唇和指甲也偏淡，有時候還會覺得乏力、健忘，說話都沒力氣，女性朋友可能還會出現月經量少、顏色偏淡的情況。這些癥狀湊到一起，基本就能判斷，你的睡眠問題，根源就是心血不足了。既然找到了根源，調理起來就有方向了。中醫調理這種情況，核心思路就是補益心脾、養血安神。因為心主血，脾是氣血生化之源，只有把心脾補好，氣血才能充足，魂才有安穩的“房子”住，睡眠自然就會改善。說到這里，就不得不提一個經典的方劑——養心湯，這個方子在臨床上用了很多年，針對心血虧虛、心脾不足導致的夢多易醒，效果特別對癥。它的配伍都是常見的補益類藥材，主要有黃芪、當歸、人參、白術、茯苓、遠志、酸棗仁、柏子仁、甘草這些。
方里的黃芪和人參，主要是補氣的，氣能生血，氣血同源，氣足了，血才能慢慢補起來；當歸是補血的核心，能直接滋養心血，把“魂的房子”修補好；白術和茯苓則是健脾的，脾好才能運化水谷，源源不斷地生成氣血，從根源上解決心血不足的問題。還有遠志、酸棗仁、柏子仁這三味藥，是安神的關鍵，能安撫躁動的“魂”，讓它在補好的“房子”里安安穩穩入睡，減少做夢、易醒的情況；最后加一味甘草，調和所有藥材的藥性，讓整個方子溫和不滋膩，更好被身體吸收。
不過大家也要記住，有以下情況的人是不能亂補的。比如平時容易上火、口干舌燥、大便干結的朋友，本身是陰虛火旺的體質，養心湯偏溫補，吃了只會加重上火癥狀，反而不利于睡眠。還有體內有痰濕、舌苔厚膩、肚子脹、大便黏膩不成形的人，也不能盲目服用，否則會加重痰濕，讓身體更不舒服。另外，孕婦、哺乳期女性，還有正在服用其他藥物的朋友，一定要先咨詢專業中醫師，辨證后再用，避免出錯。其實很多人都有夢多易醒的困擾，卻總找不到根源，盲目吃安眠藥、褪黑素，只能暫時緩解，治標不治本。中醫調理講究治病求本，心血虧虛導致的睡眠問題，核心就是補心脾、養心血，讓“魂”有安身之處。
黃燕，廣東省中醫院副院長、廣東省名中醫、全國首屆杰出女中醫師、腦病科主任醫師、博士生導師。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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