上海
健康風險提示2026年7月
七月盛夏，高溫與頻繁降雨交織，正值暑假，家庭出游增加，戶外活動、跨省跨境旅游迎來高峰。寶山區疾控中心提醒廣大居民：在享受假期的同時，務必關心自身健康，警惕各類健康風險，做好科學防護，平安度夏。
嚴防“病從口入”
把好飲食安全第一關
高溫潮濕讓細菌瘋狂繁殖，路邊的野蘑菇也長得又快又多，毒蘑菇與可食用蘑菇外觀極易混淆，千萬別憑經驗采摘，勿貪一口“鮮”而誤食一次“毒”。同時，沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等也容易污染食物，引起腸道疾病。
嚴防“病從口入”
您可以這樣做：
1.生熟食品要分開，不混用菜刀菜板，所有食材充分燒熟煮透；
2.選購魚蝦貝類等水產品時，挑選鮮活、干凈的，加工時徹底清洗煮熟；
3.如需生食海鮮，務必選擇證照齊全、衛生條件好的正規餐飲場所，切勿自行加工處理生食，避免疾病風險；
4.吃不完的食物冷藏保存、盡快吃完，定期清潔冰箱，防止細菌滋生；
5.路邊的“蘑菇”不要采，到正規的菜場、商超購買新鮮的可食用蘑菇，不要誤食毒蘑菇而中毒。
做好防蚊滅蚊
遠離蚊媒傳染病
蚊子叮一口，不只是癢，還可能帶來登革熱、基孔肯雅熱、乙腦、瘧疾等麻煩。七月雨水多、氣溫高，蚊子繁殖速度飛快，大大增加了疾病的傳播風險。
為避免蚊蟲叮咬，
您可以這樣做：
1.及時清理居家及周邊的積水（如花盆托盤、閑置容器等），清理蚊蟲滋生地，從源頭消滅蚊蟲；
2.居家安裝紗門紗窗，按需使用蚊帳等防蚊用品，避免蚊蟲近身；
3.外出時著淺色的長衣長褲，裸露皮膚噴涂驅蚊劑，尤其是清晨、傍晚等蚊蟲活躍時段；
4.關注國內外蚊媒疾病流行動態，暑期如有外出計劃，可提前了解目的地情況，做好充分的防蚊準備，如有發熱、皮疹、關節痛等不適癥狀及時就醫，并主動告知旅居史。
關注高溫預警
防暑降溫牢記在心
高溫加高濕，身體散熱更難，頭暈、心慌、大汗淋漓都是中暑的前兆，老人、孩子、孕婦更要多加小心。
防暑降溫，安穩度夏，
您可以這樣做：
1.合理出行：避開10—16時的高溫時段，戶外作業者要注意勞逸結合，做好防曬；
2.科學補水：少量多次補充溫開水或淡鹽水，也可飲用綠豆湯、電解質飲料等，以達到補水補鹽的作用，注意不要一次性大量飲用冰水冷飲；
3.及時降溫：若出現頭暈、心慌、大量出汗等可能的中暑癥狀，一定要立即轉移至陰涼通風處休息，用涼濕毛巾擦拭降溫并及時補水，如癥狀加重，出現高熱、意識模糊等重癥，需立即就醫。
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編輯：孫宇瑤
資料：寶山疾控
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