上海
暑期是兒童體重快速增長的高發期，不規律的作息、高油高糖的飲食、缺乏運動的狀態，極易造成兒童肥胖，悄悄損害孩子的身心健康，成為青少年成長的隱患。上海市第八人民醫院兒科副主任醫師張艷濤提醒，家長需正視暑期兒童肥胖問題，科學管控孩子體重。
圖片來源：千圖網
據介紹，兒童肥胖的危害具有全方位、持續性特點。體重超標會給兒童骨骼帶來巨大負擔，易引發扁平足、X型腿等問題，直接阻礙身高發育。兒童脂肪肝、高血脂、胰島素抵抗、2型糖尿病等代謝疾病發病率逐年攀升，而肥胖也是核心誘因之一。
除此之外，肥胖兒童極易遭受同學調侃、孤立，產生自卑、抵觸社交等心理問題，甚至抗拒上學，部分心理傷害會長期影響孩子成長。同時，肥胖會造成“少動—發胖—更不愿動”的惡性循環，持續加重健康問題。
暑期高溫，各類含糖飲料、冰鎮飲品成為一些孩子的標配，這也是兒童肥胖的重要推手。一瓶500毫升可樂含糖量約等同于15塊方糖，若日均多瓶飲用，疊加零食、快餐的高熱量攝入，極易導致糖分、熱量嚴重超標，誘發肥胖及代謝問題。
家長可通過BMI指數初步判斷孩子肥胖情況，結合兒童年齡、性別、生長曲線綜合評估。若孩子暑期快速長胖、出現大肚腩、頸部發黑粗糙等癥狀，需及時就醫篩查。
針對暑期兒童體重管控，醫生給出科學干預方案，核心遵循“管住嘴、邁開腿、規律睡”九字原則。飲食上摒棄節食誤區，嚴控暑期奶茶、碳酸飲料、炸雞薯條等高熱量零食，多攝入蔬菜、優質蛋白與全谷物，遵循“先湯、再菜、后主食”的進食順序，平穩控制血糖與食量。
運動方面，告別居家久坐、刷手機、看電視的假期常態，保證每日60分鐘中高強度戶外運動，如跳繩、游泳、騎行、球類運動等，充分利用暑期時光鍛煉身體。同時規避熬夜陋習，保障充足睡眠，小學生每日睡眠約10小時、初中生約9小時，助力生長激素分泌，兼顧長高與體重管控。
上海市第八人民醫院兒科開設“五健門診”及兒童肥胖專病門診，聚焦兒童全生命周期健康，提供生長發育評估、體重管理、營養指導、疾病篩查等個體化服務。門診可針對肥胖兒童開展全面評估，定制專屬飲食、運動、睡眠干預方案，篩查脂肪肝、糖脂代謝異常等并發癥，并通過定期隨訪動態監測孩子成長情況。
據悉，該專項門診每周四8:00—16:00開設于醫院門診樓2層兒科門診，市民可通過醫院微信公眾號、互聯網醫院預約就診，借助專業醫療力量幫孩子科學管控體重、矯正不良生活習慣，遠離肥胖隱患。
送你一個新聞盲盒
快來打開看看吧
記者：吳會雄
編輯：寧平英
轉載請注明來自上海徐匯官方賬號
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
