上海
盛夏來啦
水池子里“泡”起來
絕對是運(yùn)動消暑的最佳選擇之一
今年7月1日起
上海超千家游泳、攀巖、滑雪、
潛水場所迎來夏季開放高峰
想知道你家附近有哪些游泳好去處？
小體為你帶來
滬上多區(qū)今夏游泳開放場館名單！
趕緊收藏，暢游一“夏”
長寧區(qū)
嘉定區(qū)
金山區(qū)
1.夏季游泳開放場館名單動態(tài)更新，具體以各場館實(shí)際公告為準(zhǔn)。您可通過“安心滬動”小程序查詢場館開放最新信息。
2.依據(jù)《上海市高危險性體育項(xiàng)目管理辦法》第十一條規(guī)定，請所有進(jìn)入游泳場所的泳客，在入池前務(wù)必認(rèn)真閱讀并填寫《游泳項(xiàng)目安全風(fēng)險告知承諾書》，充分了解相關(guān)安全風(fēng)險，具體辦理指南如下：
游泳需要注意什么？
1.充分熱身，預(yù)防損傷
夏季是溺水事故高發(fā)期，游泳前務(wù)必做好熱身準(zhǔn)備（如伸展運(yùn)動、慢跑、水中有氧操），以提高身體溫度、增強(qiáng)靈活性，預(yù)防抽筋和運(yùn)動損傷。
2.選擇正規(guī)泳池，做好防護(hù)
始終注意游泳安全，避免在不熟悉或危險泳池游泳；初學(xué)者應(yīng)在配備救生員的場所游泳，并佩戴救生圈、救生衣等安全裝備。
3.防曬控時，保護(hù)健康
游泳時避免長時間暴露在陽光下，防止曬傷和急性皮炎等皮膚問題；合理安排游泳時間，避免時長過長導(dǎo)致過度疲勞或引發(fā)皮膚不適。
4.及時恢復(fù)，補(bǔ)充能量
游泳后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動，緩解肌肉緊張和疲勞；游泳后及時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)水分和能量平衡。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
小眼睛小世界
