江蘇
2026.07.07
小暑至，盛夏始！
今天，我們迎來了
二十四節氣中的第十一個節氣
小暑
“暑，熱也
小暑即為“小熱”
意指天氣開始炎熱
但尚未達到極致
不過，民間素有
“小暑大暑，上蒸下煮”之說
小暑一到
“桑拿模式”正式開啟！
此時荷花盛放、蟬鳴聲聲
萬物在烈日下肆意生長
演繹著盛夏的生機與美好
小暑養生，牢記“三不貪”
小暑時節高溫與濕氣交織，人體易出現心煩氣躁、食欲不振、疲倦乏力等問題。養生牢記“三不貪”：
一不貪膩，飲食宜清淡，少油少糖少辛辣。推薦“小暑三寶”：蓮藕清熱生津、冬瓜清熱利尿、苦瓜祛暑明目。
二不貪涼，空調溫度建議設置26℃，避免冷風直吹；大汗后切勿立刻吹空調、沖冷水澡、猛灌冰水。
三不貪猛，運動宜選清晨或傍晚，散步、八段錦、太極拳為佳，以微微出汗為宜。
炎炎夏日
各地工會開展
形式多樣的送清涼活動
配備防暑降溫物品、飲品、清涼包等
提供避暑場所、防暑設施
便于職工避暑納涼
@每一位在高溫下堅守的勞動者
累了，就來愛心驛站
歇歇腳、喝杯水
工會永遠是你們最貼心的“娘家人”！
小暑已至，夏伏伊始
注意防暑降溫
照顧好自己！
來源：全國總工會微信公眾號
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