河南
一個(gè)人從感染艾滋病病毒到確診，平均有6到8年的時(shí)間，這6到8年里，身體一直在發(fā)出同一個(gè)信號(hào)，可惜大部分人沒當(dāng)回事。
哈工大調(diào)查了450名艾滋病毒感染者，發(fā)現(xiàn)他們確診前一年內(nèi)，超過(guò)七成的人都有同一個(gè)表現(xiàn)。
免疫力強(qiáng)就不容易生病
免疫力強(qiáng)的人，外界的病毒細(xì)菌不容易侵犯。
免疫力弱了，各種問(wèn)題就容易找上門。
艾滋病病毒專門攻擊免疫系統(tǒng)，把免疫細(xì)胞一個(gè)一個(gè)消耗掉，免疫細(xì)胞數(shù)量降到一定程度，身體就失去了防護(hù)能力。
哈工大調(diào)查中那個(gè)最常見的共性，就是怎么歇都歇不過(guò)來(lái)的累，這時(shí)候人通常會(huì)感覺兩條腿發(fā)沉，早上起床嘴里沒味道，大便不成形，黏在馬桶上沖不干凈
吃對(duì)三樣?xùn)|西
生病以后亂吃補(bǔ)品，人參鹿茸往嘴里塞，往往越補(bǔ)越難受，牙齦腫痛、口舌生瘡。
補(bǔ)得準(zhǔn)比補(bǔ)得多重要，
免疫細(xì)胞需要來(lái)維持正常工作，不用買藥片，每天抓一把生南瓜子剝出仁來(lái)嚼，大約20克，手心能捧住那么多，鋅吃進(jìn)去，免疫細(xì)胞才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
中午吃飯時(shí)多夾一筷子深綠色蔬菜，這里面有維生素C，菠菜、油菜、西蘭花都行，這些菜可以用開水里焯一下涼拌，比炒著吃保留的營(yíng)養(yǎng)多。
每周再吃上兩次豬肝或雞肝補(bǔ)鐵，一次一小塊，像麻將塊那么大，鐵補(bǔ)上來(lái)，臉色不那么黃，指甲根部的月牙會(huì)慢慢變大。
黃芪配枸杞泡水喝
《濟(jì)生方》里記載過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的搭配：黃芪配上枸杞
去藥店買生黃芪片和干枸杞，每天下午三點(diǎn)，拿一個(gè)帶蓋的杯子，放10克黃芪，大約七八片，再放5克枸杞，一小撮，倒開水燜15分鐘再喝。
這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝，能頂住下午三四點(diǎn)最容易犯困的那一陣。
喝三四天，如果夜里起床小便從三四次減到一兩次，說(shuō)明管用了。
如果喝了覺得口干舌燥，把黃芪減到五六片就行。
分清你的累是哪一種
不是所有的累都跟免疫力有關(guān)，要看清楚。
干活多了累，睡一覺第二天就有精神，那是正常累。
早上醒來(lái)就覺得渾身沒勁，而且一整天都沒有好轉(zhuǎn)，這種累要注意。
特別是這種累還帶著兩個(gè)情況
一個(gè)是午后手心腳心發(fā)熱，體溫一量37.2、37.3度
另一個(gè)是夜里睡著以后出汗，醒來(lái)一身濕
這寫情況湊在一起，就不是歇一歇能解決的了。
你可以在早上起床后，伸出舌頭照照鏡子，舌頭兩邊有牙齒印，舌面上鋪著一層白白的厚苔，這是體內(nèi)濕氣重
用手指按一按小腿正面的骨頭，如果按下去有個(gè)坑，半天彈不回來(lái)，也是脾虛的表現(xiàn)。
吃對(duì)了喝對(duì)了，怎么判斷有沒有效果？
兩個(gè)星期以后，早上起床舌頭上的白苔會(huì)變薄。一個(gè)月以后，早上剛醒來(lái)時(shí)數(shù)一數(shù)脈搏，從每分鐘85下左右降到75下左右。握拳頭感覺比之前有勁了。
看見這些變化，就知道做對(duì)了沒有。
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