北京
小蕊小問
你是不是也有這樣的體驗，動不動就頭皮發癢，一天不洗頭就油出天際，洗太勤了頭發又掉一地……所以洗頭會越洗越禿嗎？今天，我們就一起來看看，洗頭的5大常見誤區。
誤區1
過度洗頭或清潔不足
關于洗頭的頻率，教科書里曾經寫到“應保持頭發清潔，每周洗頭1~2次為宜”。
盡管現在看來，一周洗頭1~2次有些和大家的生活習慣不太匹配，但這也在一定程度上反映了頭皮油脂的重要性。
那究竟應該以什么頻率洗頭呢？答案是——要根據自身情況來調節，過度清潔、過疏于清潔都不利于頭皮健康。
如果頭皮不愛出油，生活環境也比較清潔，兩天甚至三天洗一次頭都是完全沒有問題的。如果頭皮出油很多，半天不洗就出現“小揪揪”，一天不洗出現油腥味，那每天洗頭也是可以的，必要時還是需要來看醫生，看是否需要借助藥物來調節皮脂分泌。
誤區2
使用固定的洗發水款式
有些朋友發現了寶藏洗發水后，會和洗發水建立深厚的感情，時刻處于囤貨回購的狀態。
好消息是這類朋友找到了適合自己發質的洗發水，壞消息是長期使用單一款式的洗發水容易造成頭皮菌群耐受。
不定期地換換其他產品，也許反而能讓你的“真愛款”和你匹配更長久的時間哦。
誤區3
洗得太用力
很多人洗頭的時候，會用長指甲在頭皮上又抓又搓，像是給頭皮搓澡。
其實，輕柔地用指腹在毛發和頭皮上打圈按摩，就能在保護毛囊的基礎上進行充分的清潔了。
雖然得承認暴力抓撓確實很解壓，但解壓的背后是你的頭皮在替你負重前行！
誤區4
洗發后用毛巾揉搓頭發
在頭發沾濕之后，張開的毛鱗片使得頭發更加脆弱，毛巾揉搓容易使發絲因打結、折疊而發生損傷。
正確的做法是，用毛巾按壓潮濕的頭發，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹風機順著發絲方向吹風，在頭發快干的時候將吹風機的加熱功能關閉，用常溫氣流將頭發完成吹干。
誤區5
頭發沒干就睡覺
頭發沒干的時候，毛發的水分會增加摩擦力，再往枕頭上躺，很容易導致發絲受損，尤其是進行過燙、染、漂的發絲，會更加脆弱容易斷裂。
如果天氣炎熱，濕漉漉的頭發還可能滋生微生物，成為細菌和真菌繁殖的溫床。
新的一年
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來源/科普中國
編輯/劉斌
審簽/王慧瑩
監制/喬虹
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