河南
清晨起來，沖馬桶前，你會低頭看一眼嗎？
多數人不會。嘩啦一聲，什么都流走了。
中醫看病，有個詞叫“望診”。望什么呢？望氣色、望舌苔、望排泄物
這一泡尿，顏色深了淺了，泡沫多了少了，味兒沖了淡了，全是信號。
有6種尿，你看仔細點，哪一種都不要大意。
泡沫尿——腎氣不固的信號
正常小便也會起泡，但應該大而快散。
如果你發現尿液表面浮著一層細小、綿密、像啤酒沫的泡沫，過了十幾分鐘還不消散。
這多半是腎氣不固，不該漏的東西漏出來了，這時候盡早去查個尿常規
深黃尿——內里有熱
晨尿黃些是常理，但要是全天都像泡濃的茶水，甚至帶點紅褐色的調子，排尿時還伴有灼熱感、不暢快
這是下焦濕熱，就好比腎和膀胱這塊地界濕氣重、生了熱。
這時你得自想想，是不是最近辛辣油膩吃猛了？水喝得不夠？
清長尿——腎陽虧虛
有些朋友正好反過來，尿色像白水一樣清，量還特別大，一晚上要起夜三四趟。
平時總覺著怕冷、手腳不溫、腰膝酸軟
這在《內經》里講叫“小便清長”，是腎陽不足，火不暖水了。
渾濁尿——脾腎兩虛
尿液發白、渾濁，像淘米水，甚至表面飄著油花，這叫膏淋，多因脾腎兩虛，身體的精華物質固攝不住，隨尿流走了。
有這種情況的朋友，往往身體消瘦、容易乏力，要留神查查自己的血糖
血尿——灼傷脈絡
尿色變紅，輕者像洗肉水，重者血色明顯，這是熱擾血分，灼傷了腎與膀胱的脈絡。
切記！只要看到尿色明顯發紅，不管有沒有痛感，必須立刻去正規醫院查清原因。
氣尿——腎氣不固之極
排尿時，有氣體一同排出，甚至能聽到聲響。
這屬于“氣淋”范疇，是腎氣不固到了較嚴重的程度，提示泌尿系統可能存在感染或其他問題，同樣需要立即就醫，不能拖。
看完了這6種，你心里大概有個譜了。
但芹姐得說，這6種尿是咱們日常自己留個心、做個參考用的，絕不是診斷書。
看完尿液，咱再往前一步，說說怎么把腎氣養回來。芹姐送大家 “日常養腎三不做” 。
一不憋尿。
有了尿意就去，別嫌麻煩。憋尿最傷膀胱和腎，好比把廢水硬留在體內，時間長了，腎氣就傷了。
二不咸口。
鹽入腎，過咸則傷腎。每天吃的鹽，量控制在5克以內，醬油、咸菜、臘肉都算在內。
三不貪涼。
腰為腎之府，腰腹一受涼，直接傷及腎陽。哪怕天熱，睡覺也一定用薄被蓋好肚子和腰。
- 聲明：本文所寫自檢方法及養生建議，基于中醫養生保健知識科普，不能替代專業醫療診斷。如發現尿液持續異常，請務必前往正規醫療機構就診，遵從醫囑。
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