天津
我家樓下住了個初二男孩，學期末家長會，他媽回來一臉得意：年級前二十，老師夸他坐得住、腦子靈活。
前幾天我在樓道又碰見他媽，看著臉色不太對。
我多問了一嘴，她說："完了，退步了。現在在家寫兩道題就起來轉一圈，跟屁股上長了刺似的，開學肯定完蛋。"
她問我：是不是暑假太放縱了？
我說你家還算輕的，我見過更夸張的。
一個六年級男孩，上學期年級前三，暑假瘋玩兩個月，開學月考數學考了62分，他媽拿著哭了半宿。
暑假之后的退步，有時不是孩子態度有問題，而是腦子有問題。
孩子大腦中有一塊腦區叫前額葉皮層。
它管專注、管剎車、管做計劃、管控制情緒。
這個管理者有個要命的特點：要到20多歲才能發育成熟。
青春期孩子的前額葉就是個半成品，如果暑假不好好養，很容易就廢了。
下面4個操作都是天坑，尤其是第三個，幾乎家家都在踩坑。
01把時間切碎
暑假里很多家長喜歡做一件事：給孩子定計劃表。
把幾點起床、幾點寫數學、幾點練琴、幾點運動，都寫在Excel表格里，打印出來貼在墻上。
你覺得這是在培養好習慣，實際上卻是在傷腦子。
大腦前額葉真正需要的是：連續性的深度任務。
當一個孩子能夠沉浸在一件事里超過四十分鐘，前額葉的執行功能，才會被真正激活。
后面繼續專注這件事，大腦前額葉的能力才會得到鍛煉。
如果把時間切割成一塊塊的，看似一個上午孩子學了好幾個科目，可實際上，每個科目都只是在淺水區撲騰，根本沒深入下去。
前額葉長期得不到深度激活，就永遠不會變強。
02見不得閑著發呆
沒事干？那去背幾個單詞啊！
發什么呆，暑假作業寫完了嗎？
你有沒有說過類似的話？
暑假孩子一旦閑下來無所事事，你就覺得他是在浪費時間。
但你可能不知道，前額葉最需要的就是這種“無所事事”的時光。
大腦里有個叫默認模式網絡的系統，它只在人發呆、放空、做白日夢的時候才全力運轉。
這個系統干什么用的？
它負責整合記憶、梳理信息、醞釀靈感、規劃未來。
簡單的說就是，大腦需要在后臺做垃圾清理、文件歸檔和創造未來。
如果孩子的每一分鐘都被學習、運動占滿了，那他的腦子里肯定是一團亂麻。
尤其是初二之后，知識上難度了，很多孩子看見題目根本沒思路，這大概率就是腦子“堵了”，需要清理內存了。
03情緒管家
這個最要命，家家都在做，但卻沒人意識到。
暑假孩子情緒波動大，動不動就發脾氣、擺臉色。
你一般怎么處理？
要么哄：好好好，不寫了不寫了；要么罵：你再鬧一個試試？
但無論是哪一種，你都在替大腦前額葉干活。
前額葉有一個核心功能是情緒調節，就是當孩子生氣的時候，它能跳出來喊一聲“停”，讓孩子別當場爆炸。
這個“等一下”的能力，是需要不斷練習的。
暑假正是練習情緒調節的好機會：遇到不爽的事，讓孩子自己試著平復，自己試著想辦法。
但家長一哄，他就不用學了，有人幫他消化情緒；
家長一罵，他也不用學了，直接把情緒釋放出來就行了。
孩子的情緒完全由家長托底，那他自己調節情緒的能力，就會清零。
等開學后，遇到點不順心的事，家長又不在身邊的時候，孩子就會完全失控，或者直接躺平。
04無菌社交環境
上學的時候，孩子每天要面對同學、老師，有喜歡的，有不喜歡的，有合作，有沖突。
每一種關系都在訓練前額葉的“社會認知”功能，他需要換位思考、要控制自己不說傷人的話、要揣摩別人的意圖。
到了暑假，很多孩子的社交環境被簡化成了兩種：
要么跟同齡人打游戲連麥；要么被丟到老家，跟完全不熟的堂表兄弟姐妹尬處。
前一種過于簡單，不需要復雜的社交判斷；
后一種過于復雜，孩子直接選擇回避。
大腦前額葉的社交功能，也是用進廢退的。
兩個月沒有高質量的面對面社交互動，開學后，孩子說話會變得：更沖了、更不懂看眼色了、更容易跟同學起沖突了。
這可不是他學壞了，而是他的社交腦，兩個月沒鍛煉了。
寫在最后
暑假才剛過去兩周，現在開始鍛煉腦力還來得及。
每天鼓勵孩子深入專注做一件事情，哪怕只是拼樂高積木，也別頻繁打斷他。
每天留半小時讓孩子發發呆，閑一會；有情緒了，讓他自己消化。
多鼓勵孩子拓展社交圈，去圖書館、去打球，多跟同齡人面對面待在一起，哪怕只是瞎逛，也比連麥打游戲強。
暑假什么都可以放假，唯獨不能給大腦放假。
頹廢兩個月，腦力可就要降一個等級了，可別掉以輕心噢~
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