福建
我們平時的生活當中有一些習慣看起來好像沒有什么大的問題，甚至覺得還挺健康的，但是其實對于心臟的壓力是很大的。長時間這樣下去的話，會給身體留下隱患。今天我們就來聊聊那些容易被人忽視的地方，看你有沒有中招。
失眠后的第二天大強度運動
我跟你說吧，這件事我是真的做過。第一天晚上輾轉反側無法入睡，大概在凌晨三四點鐘的時候才漸漸進入夢鄉。第二天早上醒來的時候，頭腦昏沉沉地想，“不能這樣下去了，我要去跑步恢復一下精神。”
結果跑了不到一公里就覺得心臟怦然作響、喉嚨發緊，嚇壞了只好停下腳步慢慢走。從此以后我就乖多了，如果夜里沒有休息好，早晨就絕不會胡亂折騰。
為什么呢？你想一想，身體沒有得到充分的休息，每個部分都在抗議。此時再加大負荷的話，就相當于車子快要沒油的時候還猛踩油門一樣，發動機能承受得住嗎？
運動是一個非常好的東西，但是它必須要在休息好的前提之下才能幫助你減壓。沒有足夠的睡眠再去鍛煉的話，那就是給心臟加負擔，并不能起到放松的作用。記住，在失眠之后的早晨，多賴一會兒床、散散步也好過什么都不做，不要和自己較勁。
非常用力地拉屎
這件事情說出來很不好意思，但是還是要說一下。很多人上廁所的時候都會憋氣、用力，覺得不舒服就不肯罷休。我的鄰居大伯也是這樣，有一次便秘，在廁所里蹲了半天，由于用力過猛，血壓升高了很多，差點暈過去，家里人被嚇壞了。從此之后他就記得住了。
我們去廁所這件事兒，最好順其自然。有了就去，沒有就不勉強。你用力一憋氣的時候，腹部的壓力就會迅速上升，并且對血管造成很大的壓力。平時多喝水、多吃些粗糧等東西最有用。不要因為一時之間不便而拼命用力，這是很不值得的。實在不行的話我們可以采用比較溫和的方法來幫助一下，不必太強硬地抵抗。
天天吃那種重口味的外賣
如今沒有人沒有點過幾次外賣了，既方便又快捷。有一段時間我很喜歡吃一家麻辣香鍋，幾乎每天中午都會去那里吃一次，我喜歡它的那種咸辣味兒，可以用來下飯菜。于是我就在辦公室里抱著水杯咕咚咕咚地喝水，整整一個下午喝了七八杯水之后仍然感到口渴。后來我想起這個味道來的時候，這家人一定放了很多鹽、味精等調料，所以吃了之后就會不停地找水喝。
隱形的高鹽、高糖，在吃的當下你是感覺不到的，因為其他味道會掩蓋住它。但是每天都這樣吃的話，血管遲早會出現問題。我現在點外賣的時候都會選擇比較清淡一些或者備注一下要少鹽少油。并不是說不能吃，但是不要總是去一家店吃很多頓飯，換著花樣來吃一餐自己的飯菜心里有個底兒。
睡覺時間嚴重不夠
我很佩服有人說“成功的人一天只休息四到五個小時”這樣的話，但是我認為我們普通人不應該去效仿。我也曾經做過一件很愚蠢的事情，認為睡覺是在浪費時間，所以每天都熬夜到凌晨一兩點才睡，早上七、八點鐘就起床。結果如何呢？白天的時候腦子就像漿糊一樣，開會的時候總是分心，記憶力也變差了，心里還會不時地“咯噔”一下。
于是我才知道，原來睡覺是身體在給自己的一個大掃除、修理的過程。每天都讓它加班加點地工作，難道不會罷工了嗎？每天保證七到八個小時的睡眠比服用任何保健品都要好。不要總是想方設法減少自己的休息時間去做其他的事情了，如果因此而把自己的身體搞垮了的話，就什么都做不成了。嘴巴上說起來都是睡得很少的人，但是他們白天的時候一有時間就會打個小盹兒，所以你也不要完全相信這些話。
長期處在讓你憋屈的關系里
人有七情六欲，和別人交往中總會有一些摩擦。但是如果你長時間處于一個使你非常累、很郁悶的關系之中的話，那就不好了。我之前有一個朋友說話總是喜歡嗆人的，每次和她聚會之后，我自己都要消沉一陣子，心里有一股說不出的委屈感。
長久如此的話，心里就會很壓抑，身體也會跟著受苦。后來我想通了，相處不下去就不在一起吧，沒有必要一定要去討好誰。遠離使你感到不舒服的人，心情好了，身體自然就會輕松一些。我們不去惹事，但是也不要因為別人而一直委屈自己。世界上有很多人，選擇讓自己快樂起來的人一起玩耍。
所以說，對身體好的方法就是按照它自己的性子來。要吃的就去吃、該睡覺的時候就去休息，并不是非要怎樣不可。我們平時多長個心眼兒，把自己的這個軀體伺候好，其他的什么都不重要了。
你身邊有沒有那種讓你覺得“心累”的人？
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