上海
早上鬧鐘響了，翻身坐起來那一瞬間——脖子像被鎖住了，稍微一動就疼到不敢轉(zhuǎn)頭。好不容易緩了十幾分鐘才能正常活動，你以為睡姿不對，換個枕頭就好了。到了下午，脖子又靈活了，好像什么事都沒發(fā)生。但第二天早上，同樣的僵痛又準時來報到。這不是睡姿問題，這是頸椎在發(fā)出早期預(yù)警：頸部肌肉長期緊張、小關(guān)節(jié)錯位、甚至頸椎間盤已經(jīng)開始受壓。如果不重視，下一步就是持續(xù)的頸部酸痛→手臂麻木→手指無力→連開車轉(zhuǎn)頭都困難，而到了那個階段，保守治療的效果已經(jīng)大打折扣。
頸部功能障礙指數(shù)（NDI）是評估頸椎病對日常生活影響程度的標準工具，從疼痛強度、個人護理、提物、閱讀、頭痛、注意力、工作、駕駛、睡眠、娛樂10個維度量化頸部問題對你生活的干擾程度。10道題，3分鐘完成，適合長期頸部酸痛、僵硬、活動受限或伴有手臂麻木的人群。別等到手麻了才重視，先測測你的脖子現(xiàn)在到底影響到什么程度。
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