為啥太空跑臺上，張志遠跑得雙臂掄開大步流星，黎家盈卻在慢走？

在最近神舟二十三號傳回來的一段視頻里，圈叔可是盯著看了多遍，但越看越不對勁。咋回事呢？

事情是這樣的，在畫面中，航天員張志遠在太空跑臺上邁著大步子，雙臂掄圓了就開跑，這架勢如果不是事先知道他是在太空，你說他在地球上，圈叔也能信。可鏡頭緊接著就給了同組成員黎家盈了。只見黎家盈雙手放在跑臺上，對，就是握著跑臺扶手，正在跑臺上慢悠悠地走著，這和張志遠雙臂掄開簡直差異也太大了。

同一臺設備，同是太空失重環(huán)境，咋一個跑得飛快，一個卻只是在散步，難道是黎家盈在偷懶？還是這臺太空跑臺出了什么問題？

講真，最初的圈叔也是一臉納悶，但仔細一琢磨，就覺得這事得這么去想。

咱們得先搞明白這三名航天員都是什么出身。神舟二十三號乘組的配置很有意思，像是指令長朱楊柱，是一位飛行工程師，而張志遠是一位航天駕駛員，黎家盈是載荷專家。三種完全不同類型的航天員組合，他們必然在神舟二十三號任務中的分工，以及身體條件也各不相同。

比如說張志遠，他入選之前是空軍航空兵一級飛行員，開了十幾年戰(zhàn)斗機。這體能會是什么水平？不用多說，什么心肺功能、肌肉力量、耐力等都是最頂級的。就算他35歲那年開始換了人生賽道，雖然是從搏擊長空，換到了逐夢星海，可這底子還是擺在那呢，上了太空跑臺之后，那也是二十多年的肌肉記憶。

那黎家盈呢，雖然不比戰(zhàn)斗機飛行員張志遠，可她出身也是香港警務處的警司。那也不至于上了太空跑臺就只剩走步了吧？別忘了，雖然警司也需要一定的體能，沒有這個體能基礎，她也入選不了航天員大隊。但和飛戰(zhàn)斗機的飛行員比起來，這體能差距可不是差了一星半點。而且黎家盈作為第四批航天員，訓練周期比前幾批都要短，體能基礎不論是從入選航天員之前，還是當選之后的集訓過程中，都不是能和張志遠在一個量級上的。

說白了，張志遠就是職業(yè)軍人的底子，而黎家盈是科研工作者的底子。那既然體能不一樣，為啥還非要讓他們都上跑臺？

這就得說說為啥必須堅持太空健身了。在太空微重力環(huán)境下，人的肌肉和骨骼都因為沒有了重力而徹底“躺平”退化。如果不加以干預，航天員會以每月流失1%到2%的肌肉和骨量的速度失去健康的肌肉和骨骼功能，為了保持身體必須的健康指標，航天員每天都必須雷打不動地去鍛煉大概2個小時。

但“鍛煉”這個詞，對不同的人意味著完全不同的東西。

對張志遠來說，鍛煉的目的是維持他那副戰(zhàn)斗機飛行員練出來的頂級體能。

他的肌肉量本來就大，骨密度本來就高，在太空里要做的就是通過高強度的跑步訓練，把這些指標“鎖住”，不讓它們掉下去。所以他上跑臺就是跑，時速能調(diào)到8公里以上，跑得大汗淋漓。這是高強度有氧運動加抗阻訓練的結(jié)合，目的是最大限度地對抗肌肉萎縮和骨丟失。

對黎家盈來說，鍛煉的目的是“適應”和“維持基本功能”。

她的體能基礎相對較弱，一上來就讓她跑，不僅跑不動，還可能因為動作不協(xié)調(diào)在失重環(huán)境下受傷。所以她從慢走開始，循序漸進地讓身體適應太空跑臺的節(jié)奏，逐步建立肌肉力量和運動協(xié)調(diào)性。這就像你去健身房，教練不會讓你第一天就上大重量，先快走、再慢跑、最后才能跑起來，一個道理。

說白了，這不是誰偷懶誰勤奮的問題，而是根據(jù)每個人的身體狀況定制的“個性化訓練方案”。

太空跑臺本身也不是普通的跑步機。它配備了專用束縛帶，通過彈性束縛帶把航天員固定在跑臺表面，模擬地面60%到80%的重力牽引效果。沒有這個束縛帶，人在失重狀態(tài)下一抬腳就飄起來了，根本跑不了。跑臺還配有減震系統(tǒng)，防止鍛煉產(chǎn)生的振動影響空間站上的其他設備和科學實驗。

你看到的“張志遠在跑、黎家盈在走”，背后是一整套科學的、個性化的太空健身方案在支撐。

而且，不要覺得黎家盈“只是走路”就沒有鍛煉效果。在太空里，哪怕是慢走，也比在地面上走路費力得多。因為你每走一步都要對抗束縛帶的拉力，核心肌群時刻都在發(fā)力維持身體平衡。有航天員說過，第一次在太空跑臺上“走”都走不成樣。所以黎家盈能穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)刈撸旧砭鸵呀?jīng)是訓練成果的體現(xiàn)了。

再說了，人家黎家盈在空間站里的主要任務又不是“跑步比賽”。她是載荷專家，負責的是空間生命科學實驗、細胞學樣本觀察、空間輻射生物學暴露實驗裝置的出艙安裝。這些工作對腦力和精細操作的要求極高，體能訓練只是保障她能夠高質(zhì)量完成科研任務的基礎條件。

所以下次你再看到太空視頻里有人跑、有人走，別急著下結(jié)論說“誰行誰不行”。那不是偷懶，那是科學。每個人的身體條件不一樣，任務需求不一樣，訓練方案自然也不一樣。