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夏天一到，口干舌燥、心煩睡不好、皮膚干巴巴的，這些“干燥不適”歸根結底是津液不足。津液是身體的“潤滑劑”，夏天出汗多最容易消耗它。這時候，麥冬就是“補津液”的好手。
麥冬能養陰生津、潤肺清心，但單用力量有限，“黃金搭配”才能把效果放大。我整理了4款親測有用的組合，分享給大家。
一、麥冬+黃芪：專治“又累又渴”
夏天很多人既覺得累、不想說話，又口干舌燥——這是典型的氣陰兩虛。黃芪補氣，麥冬養陰，它倆搭配正好互補：麥冬能防止黃芪吃多了上火，黃芪能中和麥冬的寒涼。適合說話多、易出汗、下午就蔫了的人。
二、麥冬+五味子：專治“出汗多、睡不好”
這是經典方生脈飲的核心搭配。麥冬負責補津液，五味子負責“收” ，把補進去的津液和汗收住。適合一動就一身汗、心慌睡不好的人。
三、麥冬+枸杞：專治“眼睛干、嗓子干”
麥冬補肺胃之陰，緩解咽干口燥；枸杞補肝腎之陰，改善眼干目澀。一個管“上面”，一個管“里面”，搭配起來對整天看手機電腦的人特別友好。
四、麥冬+百合：專治“干咳、心煩”
麥冬和百合都入心肺經，搭配起來養陰潤肺、清心安神。適合干咳無痰、鼻子嗓子干，或者心里煩、失眠多夢的人。
幾個關鍵提醒
麥冬雖好，千萬別亂喝。脾胃虛寒的人（一吃涼的就拉肚子）要慎用；感冒發熱時別喝；孕婦、經期女性慎用。麥冬不能和藜蘆一起用，單日用量建議10-15克。另外，別空腹喝，腸胃弱的飯后喝更穩妥。
這4款搭配各有側重——黃芪補氣、五味子收斂、枸杞養肝、百合潤肺，總有一款適合你。用之前先搞清楚自己是什么情況，選對了，這個夏天才能舒舒服服地過。
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