河北
夏至一過，天氣越來越熱了，天天悶得人喘不過氣。相信很多中老年朋友都有這樣的感覺，天一熱，干啥都沒力氣，動不動就犯困，胃口也變差了。再加上天熱經常吹空調、吃涼西瓜、喝冷飲，看著能解一時涼快，其實身體慢慢的受損。很多人不知道，夏至后是養陽氣關鍵的時候。
夏天我們出汗多，陽氣本來就往外散，再天天吃冷的、吹冷風，體內寒氣濕氣越積越多，陽氣就會越來越弱。時間一長，不光渾身發沉，不想動、腿腳沒勁，還容易肚子不舒服、精神差，整個人都蔫蔫的。
咱們老一輩人，一輩子節儉慣了，過日子精打細算，總覺得零食都是可有可無的東西，存在感不強，能不買就不買。其實我真心勸大家一句：人上了年紀，真沒必要對自己太節儉。
養生不一定非要買特別貴的東西補，也不用花很多錢來調理。家里常備三樣平價小零食，每天嘴巴寂寞時吃兩口，就能慢慢補足身上的陽氣，安穩舒服度過整個夏天。
第一種：山楂芡實糕
天一悶熱，大多數老人都沒胃口，飯菜擺在面前不想吃，但是一吃兩口，又覺得肚子脹鼓鼓的，半天都消化不了。
這都是夏天濕氣重，脾胃運化變差導致的。脾胃不好，就算吃再多補品都沒用，陽氣根本補不進去。
我們平時沒事，可以備點山楂芡實糕。口感軟軟糯糯，不硬不硌牙，牙口不好的老人也能輕松吃。
山楂能開胃消食，幫助消化，芡實專門幫身體去濕氣，養脾胃。兩樣搭配在一起，溫和不傷胃，甜度也不高，血糖偏高的朋友少吃兩塊也是可以的。
每天上午下午各吃一小塊就行，堅持一段時間就能明顯感覺到，胃口慢慢變好了，肚子也不長了，人也清爽不少。
第二種：牛肉干
夏天出汗量大，身上營養流失特別快。很多老人夏天怕油膩，一口肉也不想吃，天天清淡吃素，但是時間一長渾身無力，稍微走兩步路就覺得累，免疫力也就慢慢地變差，還有就是再加上一吹空調就著涼。
平時家里可以放一點原味牛肉干，千萬不要買重油重辣的款式，清淡原味的才適合老年人。
牛肉本身溫補，能補氣血、長力氣，夏天適當的少吃點肉，靠牛肉干補充蛋白質剛剛好。餓了、午后犯困乏力的時候，嚼兩三片，立馬就能緩過來，渾身有勁。
不用吃多，當成加餐就可以，堅持吃，體質慢慢變好，換季、吹空調都不容易難受，自身陽氣也能穩穩護住。
第三種：姜糖片
現在家家戶戶離不開空調，白天晚上都關在空調房里，冷風一直吹，寒氣全都鉆進身體里。
很多老年人一到夏天就手腳冰涼，穿的也特別厚，早上起床渾身發酸，晚上睡覺腰背發涼，這個關鍵點主要是，體內寒氣太重。
老話常說冬病夏治，夏天吃姜最合適，但是直接吃生姜太辣，燒心又嗆口，絕大多數人都吃不下去。
姜糖片就是最好的替代品，生姜驅寒暖身，加上一點糖中和辣味，吃起來甜甜的，微微帶一點姜味，符合大眾口味。
白天閑暇時含一兩片，肚子里暖暖的，能把吹空調積攢的寒氣，慢慢的排出去。不過這里要提醒大家，盡量白天吃，晚上不建議吃，這樣更適合身體作息規律。
人老了，身體健康才是最大的財富。一輩子省吃儉用，舍不得吃舍不得穿，全都為兒女操勞，到頭來委屈自己，實在沒必要。
這三樣零食都不貴，普通人都能買得起，不用心疼這點錢。夏至這段時間養好陽氣，整個夏天少遭罪，吃得香、睡得穩、腿腳有力氣，自己不受罪，這才是晚年最好的生活，您說是不是呢？
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