北京
如何養心，一直是大家非常關注的話題，其實養護心臟不一定非要進行很多繁瑣的工作，5件日常小事，只要你能堅持做到，就能強心養心。
01
好好吃早飯
不吃早飯容易出現心臟問題：冠心病、急性心肌梗死、心律失常等，因為不吃早飯會引起長期能量供應不足，進而出現心臟功能損傷，而誘發心臟病。
02
多喝茶
沒事喝點茶是一件非常有益于身體健康的事情。茶葉中含有豐富的微量元素和茶多酚，對咱們的心臟能起到呵護作用。
03
多攝入優質脂肪
優質脂肪是保護心臟最佳食物來源，如（牛油果)、橄欖、杏仁、榛子、橄欖油、三文魚、沙丁魚和金槍魚、亞麻籽、核桃和芥花油等等。
04
多穿亮色衣服
高飽和的色彩，帶來積極的心理暗示，能滋養心氣，當你情緒不佳時，可以穿夠使你心情愉快的鮮明活潑的顏色。
05
睡眠時間不少于7小時
長期睡眠不足的人，心率問題明顯，會誘發心臟疾病的發生。建議在晚上10點以后就睡覺，保證8小時睡眠。
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